ここのところ、尿の出が悪かったり、便秘気味だったりで、
おでこやほっぺがガサガサ、ボコボコに荒れていた。
週末にれのあで温熱を受けたとき、
途中でおでこからじわりと汗が出た。
家へ帰って、もう少し汗をかきたいから、
夕飯前にウオーキングでもしようと夫を誘ったら、
それなら、少しジョギングしようと言う。
ゆっくりジョギングをしていると、冷たい風が鼻に入って、
かき氷を食べたときのように、キーンと痛かった。
歩いて、走って、歩いて、走ってを繰り返すうちに、
うっすらと背中や顔に汗がにじんできた。
はじめの数分のしんどい時間を超えると、
走ること、歩くことに身体がなれてくる。
今は、動くと、汗をかける身体になっている事に気づく。
だから、時間つくって動かなくちゃもったいないですね。
翌日は、水素風呂に入る時間を意識した。
５分、１０分で湯船から出ていることもあったと思う、
雑誌を抱えて、汗が出るまで、１５分以上を目安に、お風呂の時計とにらめっこした。
じんわり汗をかいた後、皮膚が柔らかくなった。
水素風呂に入るようになって、ただ入るだけになっていたことを反省した。
寒くなるけれど、汗をかくこと意識して生活すると、身体は良い感じなことを実感した週末でした。
