ハイキングでリフレッシュ

運動と、心とカラダのリフレッシュをかねて、夫と高尾山へ登りました

長い、長い、登りの道を淡々と歩いて行きます

登りはじめてすこしすると、ひんやりした風や、茂った緑のにおいが心地良く感じました

会話をしても、息がきれない程度の早さで、休憩しながら、ペースよく登っていきました

登りはコンクリート道でしたが、下山は地面が土の山道を、好んで選んで歩いておりました

登りはキツかったけれど、スゴく汗をかいて、下りは登りと比べると、かく汗が少なくて、山を下りていく安堵感と少し寂しい気持ちがありました

数日間、便秘だったお腹は、山登りでリフレッシュされました

とても運動不足なので、バテるのではないかなと、心配でしたが、自分の脚で、登って下りて来られたことは、カラダへの信頼に繋がりました

時々、遊ぶ楽しみを交えながら、元気に暮らしているしあわせを心地良く感じました

（更新日： 2018-11-09）

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朋子

れのあ顧問管理栄養士（非常勤） 乳がんとアトピーを経験しました。 がんサバイバーとして2010年ホノルルマラソンへ参加した時に、同じくホノルルマラソンに参加していた笛木紀子さんと出逢い、アトピー改善のためにれのあへ通い始めました。 れのあ式を取り入れてみると自分の体が変化していくのが楽しくて、れのあの変化に着いていくことに毎回ワクワクしています。 がんもアトピーも体験した自分は結婚は無理だとあきらめていたのに結婚でき、心穏やかに過ごせる日々に感謝しています。 ふだんは高齢者施設（http://www.tv-tokyo.co.jp/ikiru/movie316.html）で管理栄養士として働いています。

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