ayaさんの本にハマりました♪

ヨガクリエーターayaさんの本を読んだ夜から、本の後半にある、ヨガプログラムを少しずつやっています

 

1日目は、本当に、ひとつやる度、古くなった音の鳴る床のような、からだのパーツにギシギシ感がありました

 

ヨガプログラムの解説を読みながら、膝を伸ばすことや腰の感覚とか意識しています

 

意識しているほどには、実際は、伸びていないし、足も全然上がらん

 

ayaさんの凄すぎますから

 

でも、とにかくやってみての言葉に背中をおされ、不可能な感じのポーズも真似してやってみました

 

からだのパーツにギシギシ感があった1日目と比べて、4日目の夜は、痛気持ちよさを感じています

 

寝る前の少しの時間に、少しずつプログラムをやり始めて数日だけど、からだに起きた変化があります

 

お腹の調子が良いです

 

寝付きが良くなり、ぐっすり眠れている感覚があります

 

お腹の調子が良くて、よく眠れているから、皮膚の状態も良いです

 

おでこや首の辺りのカサついた皮膚のカサつきが取れて、ツルンとしてます

 

ここのところ、平日は便秘して、週末になると、お腹がスッキリする習慣がありました

 

それが、毎日、日中トイレに行きます

 

お腹の調子が良いのは、お腹まわり、腰の辺り、ねじりのストレッチのおかげかな

 

ayaさんの本に書いてある、約束のように、30日間は、続けてやってみます!

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朋子
れのあ顧問管理栄養士(非常勤) 乳がんとアトピーを経験しました。 がんサバイバーとして2010年ホノルルマラソンへ参加した時に、同じくホノルルマラソンに参加していた笛木紀子さんと出逢い、アトピー改善のためにれのあへ通い始めました。 れのあ式を取り入れてみると自分の体が変化していくのが楽しくて、れのあの変化に着いていくことに毎回ワクワクしています。 がんもアトピーも体験した自分は結婚は無理だとあきらめていたのに結婚でき、心穏やかに過ごせる日々に感謝しています。 ふだんは高齢者施設(http://www.tv-tokyo.co.jp/ikiru/movie316.html)で管理栄養士として働いています。
朋子

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