れのちゅ~ぶ ~れのあ式の朝ごはん~

電車通勤をしていたとき、最寄り駅まで歩いていき、乗り換えは、駅のホームの階段を上がって、到着駅から職場まで歩いていました

 

感染症対策として、先月から、自宅から車で職場の高齢者施設へ通勤する生活へ変わりました

 

帰宅してから、散歩に出るものの、毎日とはいかず…運動不足です
歩かなくなり、危機感を感じているところ
便秘になりました

 

毎日、快調だったのにー

 

1日出ない、2日目少し出せたけれど、このままでは嫌だなぁ

 

れのちゅーぶ
れのあ式の朝ごはんより
「便秘症のひとは午前中、白湯をたくさん飲むと良い」

 

白湯の沸かし方も、ホームページでおさらいして
水筒へ、コアのお水を沸かした白湯を入れていき、午前中ゴクゴク飲みました

 

午後に快調でした!

 

午前中、コーヒー飲んでいたなぁ~
調子が崩れると、白湯を飲むことを思い出したりするのです
いつも、やっといたら良いのにと、ひとりごと 

 

車通勤のいいところは、水筒3本持っていくのが重たくない

 

白湯、コーヒー、お茶を入れて持参しています

 

会社のポットで沸かしたのは、変な味とにおいを感じて苦手
飲むものは大事ですね

 

れのちゅ~ぶ
いつも、楽しみにしていまーす♪♪

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朋子
れのあ顧問管理栄養士(非常勤) 乳がんとアトピーを経験しました。 がんサバイバーとして2010年ホノルルマラソンへ参加した時に、同じくホノルルマラソンに参加していた笛木紀子さんと出逢い、アトピー改善のためにれのあへ通い始めました。 れのあ式を取り入れてみると自分の体が変化していくのが楽しくて、れのあの変化に着いていくことに毎回ワクワクしています。 がんもアトピーも体験した自分は結婚は無理だとあきらめていたのに結婚でき、心穏やかに過ごせる日々に感謝しています。 ふだんは高齢者施設(http://www.tv-tokyo.co.jp/ikiru/movie316.html)で管理栄養士として働いています。
アトピーくらぶ れのあ