アトピーさんが摂りたい油と避けたい油。オメガ3を積極的に摂る

改めて復習しましょう。

「油」のこと。

 

東洋思想セミナー(食のセミナー)では、

陰陽五行説のお話しだけでなく、

基本のお食事のお話ももちろんあります!

何を食べればよいのか?

反対に避けたい食品はなんなのか?

意外と忘れがちな「油」のことを今日はご紹介します。

どの油を摂ればいいんだっけ?

調理に使うのはどの油?

うっかり忘れてしまいがちですので、確認しましょう。

 

 

 

絶対に避けたい油などは、セミナーでご紹介しています。

 

次回の『東洋思想セミナー(食のセミナー)』は3月18日です。

ご予約はこちら→『東洋思想セミナー(食のセミナー)』

 

それにしても、オメガ3は本当に摂るのが大変。

私は、毎日、「亜麻仁油」をお味噌汁にかけて摂っています。

そして、DHA・EPAの摂れるサプリメントを摂っています。

意識していても必要量摂るのは難しいようですね。

オメガ3は毎日の習慣にしたいですね。

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