アトピー改善には、腸内環境が大切!!

食欲の秋です!!

便秘していませんか?

便秘の方は、

腸の中で腐敗した食べ物が溜まっているかもしれませんよ!?

 

 

アトピー改善には腸内環境がとても大事です。

なぜなら、免疫細胞の70%は腸で作られると言われています。

自分の腸内環境がどの程度良いのか、

把握しておく必要があります。

 

 

自分の腸内環境を知るには、

便を見れば一目瞭然!

まずは自分の便の状態を確認して、

腸内環境をチェックしましょう!!

 

1.におわない
2. 一日2回出る
3.力まずストンと出る
4.トイレットぺーパーが必要ないほどきれい
5.濃い黄色

 

この5つに当てはまると腸内環境は整っていると言えます!

では当てはまらなかった人は、

腸内環境改善に取り組みましょう!!

 

腸内環境改善に大切なのは食事です。

●しっかり噛んで食べること

●発酵食品を食べること(味噌・醤油・ぬか漬けなど)

●食物繊維が豊富なものを食べる(豆・海藻・キノコなど)

これらを意識してみてください。

 

運動も大切です。

ウォーキングをすると、腸の蠕動運動にもなるので、

便が出やすくなります。

 

身体を温めることもお通じを良くします。

水素風呂が血行促進になります。

 

さて、こららを挑戦しても、理想の便にはまだまだという方は・・・

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植物性の乳酸菌で、熟成されているので、パワーがあります。

夜の寝る前に、お腹の状態に合わせた量を飲みます。

 

 

基本の飲み方は2~3粒ですが、

便秘が続いていたら4、5、6粒と、増やしてみましょう。

朝にも飲まれている方もいます。

 

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このチャンスをお見逃しなく!!

 

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ミーホ
温熱師。LINEアトピー相談室担当。 アトピーに悩んでいた高校生の時、れのあに出逢いました。 大変だった重度のアトピーからの改善を経て、今は仕事もプライベートも毎日が楽しいです。 アトピーを一緒に乗り越えてくれた両親や兄にとても感謝しています。 そして皮膚が綺麗になって世界が広がりました(^^) アトピーのおかげです。 アトピーが辛く家に引きこもっていた時に、アニメとアニメソングに心救われ元気になりました。今も歌うことが大好きでハマっています。 姪っ子ちゃん(兄の子供)の可愛さにメロメロな日々です。
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アトピーくらぶ れのあ