私のサプリメントの摂り方!

今日は、私のサプリメントの飲み方をご紹介します。

私が毎日実際に行っている方法です!

 

 

私は、12年前にれのあと出会い、

お薬を止めて体質改善をしてきました。

アトピーの辛い期間はありましたが、

それから改善し、今はとっても元気になりました。

ですが、今でもサプリメントを摂っています。

なぜなら健康で生きていきたいからです。

元の生まれつきの体質が弱いので、

健康を維持するための努力は必要だと考えています。

また、アトピーをぶり返さないためです。

「もう治ったからサプリメントはいらない」と、

健康に気を使うことを止めてしまうと、

サプリメントの栄養で元気になった体は栄養源を失い、

年齢と共に骨や細胞は衰えアトピーがぶり返す危険があるからです。

実際にサプリメントを止めてしまってアトピーがぶり返した方を見てきました。

アトピー改善中より摂る量を減らしても、

サプリメントはずっと続けていっていただきたいと考えています。

 

 

そんな私の今のサプリメントの飲み方です。

健康維持と言わずにもっと健康になりたいと考えていますので、

今アトピー改善中の方で、肌がとっても辛い方も、

少し落ち着いてきた方も、

皆さんの参考にしてみてください(^^♪

 

 

まず、飲んでいるサプリメントですが、

『糖鎖・カルシウム・飲む乳酸菌・飲む水素』です。

この4つは欠かせません!

 

糖鎖   

糖鎖は、1日6粒

朝・昼・夜の3回2粒を食後に摂っています。

お昼に飲み忘れたら、寝る前に飲みます。

体調の悪い時は、

1日4回8粒を飲んでいます。

 

 

カルシウム

カルシウムは、1日9粒

糖鎖と同じタイミングの朝・昼・夜の3回3粒を食後に摂っています。

ミネラルバランス測定で、亜鉛不足で消化能力が少ないと言われてしまった方は、

食後すぐではなく、しばらく経ってから摂るのをおすすめします。

胃酸が酸性で、カルシウムがアルカリ性なので、

中和されて食べた物の消化されにくくなってしまう事があります。

胃酸の出が良い方ですと問題はないのですが、

消化が心配な方は、時間を置かれるのをおすすめします。

 

 

飲む乳酸菌

飲む乳酸菌は、寝る前の空腹時に摂ります。

食後2時間は空いていると良いです。

粒タイプとペーストタイプがありますが、

飲みやすい方を摂ります。

私は、日常は粒タイプを2粒。

食べ過ぎたりお腹の調子が良くない時、

外食をしたり甘い物を食べた時には、

2粒に、ペーストタイプを分~1包プラスして摂っています。

便秘の方は朝・寝る前2、3包飲まれる方もいます。

お腹の調子に合わせて摂っていきます。

 

 

飲む水素

水素風呂では足りない位に、

お肌が黒ずんでいたり、

れのあで測定する体内電圧の数値が高い方におすすめです。

基本は1日4粒。

朝・夜2粒を摂ります。

私は飲んでいると身体がしゃっきりする感じがします。

特に朝起きた時の身体の怠さが違いますね。

私は朝に2粒。夜は水素風呂で水素補給をしています。

風邪の時には、4時間おきに2粒摂ると、

風邪悪化の予防になります。

風邪ひきそうと感じたら飲む水素の出番ですね!

 

 

この4つの『糖鎖・カルシウム・飲む乳酸菌・飲む水素』のサプリメントを

この様に摂っています。

体調によって飲み分けたりもするので、

身体の声を聞いて、サプリメントの摂る量を決めていきます。

皆さんも身体の声を聞いて、

サプリメントを体質改善にお役立てください!

それぞれ個性がありますので、

どのくらい飲めば良いかわからない方は、

まずは私の飲んでいるものを参考にしてみてください(^^)

それから体調やお通じの状態の様子を見ながら、

足したり、減らしたりしていきましょう!

 

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ミーホ
施術スタッフ。LINEアトピー相談室担当。 アトピーに悩んでいた高校生の時、れのあに出逢いました。 大変だった重度のアトピーからの改善を経て、今は仕事もプライベートも毎日が楽しいです。 アトピーを一緒に乗り越えてくれた両親や兄にとても感謝しています。 そして皮膚が綺麗になって世界が広がりました(^^) アトピーのおかげです。 アトピーが辛く家に引きこもっていた時に、アニメとアニメソングに心救われ元気になりました。今も歌うことが大好きでハマっています。 姪っ子ちゃん(兄の子供)の可愛さにメロメロな日々です。
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アトピーくらぶ れのあ