むくんでいるときのれのあ式の基本

私の感覚ですが、今の季節はむくみやすい。

アトピーが辛い時も、

元気になった今も、

なんとなく春から夏にかけてはむくみやすいです。

 

外の気温が高くなり、

日差しも熱くなってきて、

摂る水分量は増えてきます。

ですがその反対に、

自分の代謝はまだまだ低くて、

運動量が増えるわけでもないから、

排泄できる水分量は増えないのでむくみやすい・・・

こんな負のスパイラルな気がしています。

 

 

この負のスパイラルから脱出すべく、

れのあ式の基本に立ち返りましょう!!

 

 

まずは【ウォーキング】です。

れのあ式では定番中の定番です!

れのあ式初心者の方から、れのあ式ベテランの方まで

皆に取り組んで頂きたいのがこのウォーキングです。

『1日40分をノンストップで』

「少しハードだなあ~・・・・」と感じる方でも、

少しづつならしていけば、

習慣化することができますよ!

私もウォーキングをした翌日は足のむくみが楽になっていました。

その感覚が嬉しくて、アトピーの辛い時でも習慣化することが出来ました。

 

 

次に【水素風呂】です!

これもれのあ式の定番ですね。

血行促進です。

この水素風呂を導入してから、

「しつこかった足のアトピーの改善スピードがアップした!」

というれのあに通われているアトピーさんがいました。

実際にアトピーさんを見てきた中で、

アトピー改善のスピードがアップしたように感じています。

実施にそのように感じられているアトピーさんも多くいらっしゃることでしょう。

 

 

最後は【小豆昆布・小豆かぼちゃ】です。

れのあ式の基本は食です。

その食べ物からむくみへのアプローチです。

私はむくんでいると感じる時には、

お夕飯にこの小豆かぼちゃ昆布を食べます。

2、3日続けて食べるとより効果的です。

身体が弱っていると感じるときにもおすすめです。

塩味の小豆とかぼちゃの自然な甘味が美味しいです!

是非試していただきたいですね。

 

 

むくみがあるな~

身体がなんか調子が出ないな~

もしなんとなくいつもと違うと感じたら、

れのあ式の基本を思い出してみてください(^^♪

 

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ミーホ
温熱師。LINEアトピー相談室担当。 アトピーに悩んでいた高校生の時、れのあに出逢いました。 大変だった重度のアトピーからの改善を経て、今は仕事もプライベートも毎日が楽しいです。 アトピーを一緒に乗り越えてくれた両親や兄にとても感謝しています。 そして皮膚が綺麗になって世界が広がりました(^^) アトピーのおかげです。 アトピーが辛く家に引きこもっていた時に、アニメとアニメソングに心救われ元気になりました。今も歌うことが大好きでハマっています。 姪っ子ちゃん(兄の子供)の可愛さにメロメロな日々です。
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