れのあでは、アトピー改善のために抗酸化を取り入れています。
抗酸化とは、老化や病気のもとになる酸化物質を無毒化することです。
そのために「水素のサプリメント」や「水素風呂」などの、
水素の力で抗酸化することを自宅で取り入れて頂いています。
ですが実は、水素だけではなく、食べ物から抗酸化も出来るんです。
一般的には、「お茶カテキンやビタミンCは抗酸化」と聞くとおもいますが、
今回は、「セレン」というミネラルに注目したいと思います！
セレンは抗酸化作用のあるミネラルです。
このセレン、体内ではとても頑張ってくれています。
例えば・・・
・お酒のアルコール
・煙草の煙
・大気汚染物質
・有害重金属（ヒ素・水銀・カドミウム・鉛）
等の害から細胞を守ってくれています。
このセレンが不足してしまうと、
抗酸化作用が不足してしまうという事になります。
そうなると、疲れやすい、心筋障害、免疫力の低下、皮膚にも影響が起きたりする可能性があります。
活性酸素を溜めてしまうので、老化が進んだり、病気を引き起こす可能性もあります。
その抗酸化のセレンを取り入れましょう！
どんな食べ物に多く含まれるのでしょうか！？
主に魚介類（サンマ・イワシ・アジ・カツオ・牡蠣）
その次にお肉（レバー・鶏もも肉）・海藻（わかめ・昆布）・卵・オリーブオイルなど
に含まれています。
これらセレンを含む食品を食べていても、
ジュースやインスタントラーメンなどの食品ハムやソーセージなどの加工食品、コンビニ食、
水銀を多く含むマグロを食べることで、
体内のセレンが消耗されてしまうので注意が必要です。
ミネラルバランス測定をされた方は、
是非今一度、ご自分の測定結果をご覧になってください。
セレンは足りていますか？
１度測定をされて半年経過されている方は、
変化されているのでもう１度測るタイミングですね。
まだ測定をされていないという方は、
身体の状態を確認してみましょう。
今の身体は抗酸化出来ているでしょうか？
（更新日： 2019-06-21）
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