身体のむくみと、運動不足が気になったので、
いつのまにかサボっていた、
ウォーキングを復活させました！
お休みの日、
いつも朝はゆっくり起きていたのですが、
少し早く起きて、早朝ウォーキングをすることにしました。
日中はカンカン照りになるので、
身体を動かすには少し辛いので、
朝の涼しい時間帯に歩こうと思いました。
私の住んでいるところは、
１５分ほど歩くと田んぼが広がっています。
竹林もあったりと、
のどかで涼しく感じる場所です。
朝はお年寄りが農作業をしている姿も沢山見られます。
そんな自然のあるところで歩いていると、
心も体も気持ちいですね。
田舎で不便だなと思っていましたが、いい所を発見できました。
朝から１時間歩くと、汗がどっぢゃり出てきます。
汗をそのままにしているのは、お肌のpHが乱れますので、
アトピーさんには刺激になったり痒みになったりする可能性があります。
コアのシャワーで汗を洗い流します。
コアのシャワーは洗浄抗菌作用があるので、
ソープいらずです。
皮脂の多いお顔や髪の毛はソープやシャンプーを使います。
さらに、朝の水素風入浴をしました！
ウォーキングは大体１時間なので、
歩きに出る前に水素生成しておくと、
歩き終わったときにちょうど水素風呂が完成しています！
朝から贅沢な時間を過ごしました。
あとはいつものようにスキンケアをします。
朝から血行促進になり、
かつ時間にもゆとりがあるので、
有意義な１日が過ごせました。
休日の日課にしたいと思います。
だらだらしがちな休日も、
動ける体力気力があるのなら、
もう少し体のために取り組めることがあるのだと気づきました。
いつもいつも頑張る必要はありませんが、
日常で取り組めていないことを挑戦したり、
今できることを後悔しないように取り組みたいですね。
（更新日： 2019-07-29）
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