早朝ウォーキングを休日の日課に

身体のむくみと、運動不足が気になったので、

いつのまにかサボっていた、

ウォーキングを復活させました!

 

 

お休みの日、

いつも朝はゆっくり起きていたのですが、

少し早く起きて、早朝ウォーキングをすることにしました。

日中はカンカン照りになるので、

身体を動かすには少し辛いので、

朝の涼しい時間帯に歩こうと思いました。

 

 

私の住んでいるところは、

15分ほど歩くと田んぼが広がっています。

竹林もあったりと、

のどかで涼しく感じる場所です。

朝はお年寄りが農作業をしている姿も沢山見られます。

そんな自然のあるところで歩いていると、

心も体も気持ちいですね。

田舎で不便だなと思っていましたが、いい所を発見できました。

 

 

朝から1時間歩くと、汗がどっぢゃり出てきます。

汗をそのままにしているのは、お肌のpHが乱れますので、

アトピーさんには刺激になったり痒みになったりする可能性があります。

コアのシャワーで汗を洗い流します。

コアのシャワーは洗浄抗菌作用があるので、

ソープいらずです。

皮脂の多いお顔や髪の毛はソープやシャンプーを使います。

 

 

さらに、朝の水素風入浴をしました!

ウォーキングは大体1時間なので、

歩きに出る前に水素生成しておくと、

歩き終わったときにちょうど水素風呂が完成しています!

朝から贅沢な時間を過ごしました。

あとはいつものようにスキンケアをします。

 

 

朝から血行促進になり、

かつ時間にもゆとりがあるので、

有意義な1日が過ごせました。

休日の日課にしたいと思います。

 

だらだらしがちな休日も、

動ける体力気力があるのなら、

もう少し体のために取り組めることがあるのだと気づきました。

いつもいつも頑張る必要はありませんが、

日常で取り組めていないことを挑戦したり、

今できることを後悔しないように取り組みたいですね。

 

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ミーホ
施術スタッフ。LINEアトピー相談室担当。 アトピーに悩んでいた高校生の時、れのあに出逢いました。 大変だった重度のアトピーからの改善を経て、今は仕事もプライベートも毎日が楽しいです。 アトピーを一緒に乗り越えてくれた両親や兄にとても感謝しています。 そして皮膚が綺麗になって世界が広がりました(^^) アトピーのおかげです。 アトピーが辛く家に引きこもっていた時に、アニメとアニメソングに心救われ元気になりました。今も歌うことが大好きでハマっています。 姪っ子ちゃん(兄の子供)の可愛さにメロメロな日々です。
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アトピーくらぶ れのあ