こんにちは。
コロナウイルス対策のためお家にいる時間が増えますね。
今改めて、ご自宅でできる「免疫アップ」を
見直すタイミングにあるのではないでしょうか。
私も自分や家族の健康のために何が出来るのか考えています。
まずは食べ物を見直しましょう。
れのあ式でも基礎の部分です。
腸で７０％の免疫が作られると言います。
腸内環境を整えておくことは免疫にとても大切です。
その腸内環境は皆さんの食べたもので決まります。
「小麦粉・乳製品・甘いもの・添加物などを避ける」
皆さん既に実践されていると思います。
（もっと知りたい方はこちらをご覧ください↓
「アトピー改善のために摂ってほしい食事・摂ってほしくない食事」）
ですがおうちにいる時間が増えると、
ついつい甘いものの誘惑が襲います・・・・(-_-;)
もしも食べてしまったり、
お通じの状態が良くないときには、
私は「飲む乳酸菌」に助けてもらっています！
れのあ式では腸の状態を毎日のお通じで確認します。
「良い便の状態＝良い腸内環境」です。
食事の回数分のお通じがないと便秘ですが、
アトピー改善中の頃の私はというと、２日に１回が普通でした(-_-;)
ですから、毎日夜寝る前に飲む乳酸菌を３粒摂っていました。
運動が出来なったり、夜眠れなかったり、
仕事で緊張したり、食べ物がよくなかったり、
そんな様々な理由でお通じの状態が悪い時には
飲む乳酸菌をいつもの３粒に１～２粒を足して摂りました。
朝にも３粒を摂りました。
食前にも、腸の動きを活性化させるために１粒摂りました。
そんな風にして、早くお通じの状態改善に努めました。
アトピー改善後の今では、
お通じがとても乱れるということはあまりありませんが、
ちょっとしたお通じの不調でも、
気にして飲む乳酸菌を取り入れています。
免疫力は、健康に生活するためにも必要不可欠ですからね(^^)
アトピーさんはお肌の状態が一番気になるわけですが、
私が体質改善中に「アトピーの状態が良くないな」と感じたときは、
お通じがよくない状態が数日間続いた時です。
腸内環境はダイレクトにお肌に影響します。
それは、便や尿や生理（男性は体毛）での排泄が不十分なので
お肌からアトピーとして排泄されてしまっているからです。
腸内環境を整える事は免疫アップ・アトピー改善に重要と言えます！！
今改めて、腸内環境を見直しましょう！
そして免疫アップをしていきましょう！
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（更新日： 2020-04-09）
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