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アトピー改善には、便秘解消が必要!!

「なんか最近お肌の調子が良くない・・・

カルシウムとか水素とかサプリメントも忘れずに飲んでいるんだけどな~

なんでだろう?

そういえば・・・最近お通じが良くないかも・・・?」

 

こんなこと、ありませんか?

お通じが良くない。

なんで?

ここ最近の生活習慣をよくよく思い返すと・・・

 

「最近、毎日お肉食べてたな~

パンも麺も食べちゃった。

運動もしていないしな~(>_<)」

 

便秘になる心当たりがしっかりとあります。

便秘になるとお肌が荒れる。

アトピーはさらに悪化したようになる。

アトピー改善を進めていくためには、

便秘解消が必要です!!

 

 

私は、温熱の施術をしているので、

温熱中に、れのあに通われているアトピーさんとお話をしています。

お腹が張っていたりすると、

「お腹冷えているの、便秘。」

とお話してくれます。

やはり皆さん共通して、お通じの状態が悪いと、

お肌の状態も良くないそうです。

ウンチの排泄の代わりをアトピーで排泄しているのですね。

 

綺麗なお肌を目指すには、

お腹の調子を良くしてあげることが、と~~~~っても大切です!

.自然農法の農家さんから届いた大きなグリーンレタス。.まるでブーケのよう.葉っぱも肉厚で立派。こういう品種なのか?.それとも自然農法だからなのか?.食べるのが楽しみです!.#アトピー #アトピー改善 #冷え性改善 #体質改善 #アンチエイジング #温活 #妊活 #深イイ話で話題のayaさんもご愛飲 #玄米甘酒 #食べて吸収したものでカラダはつくられる #グルテンフリー #gluten free #グルテンフリー パン教室 #東京 #町田 # レノリアシリーズ #敏感肌 #ファスティング #生野菜 #酵素を摂る

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アトピー改善には腸内環境改善が大事!

便秘ですか?

腸の中で腐敗した食べ物が溜まっているかもしれませんよ!?

 

アトピー改善には腸内環境がとても大事です。

なぜなら、免疫細胞の70%は腸で作られると言われています。

自分の腸内環境がどの程度良いのか、

把握しておく必要があります。

 

自分の腸内環境を知るには、

便を見れば一目瞭然!

まずは自分の便の状態を確認して、

腸内環境をチェックしましょう!!

 

1.におわない
2. 一日2回出る
3.力まずストンと出る
4.トイレットぺーパーが必要ないほどきれい
5.濃い黄色

 

この5つに当てはまると腸内環境は整っていると言えます!

では当てはまらなかった人は、

腸内環境改善に取り組みましょう!!

 

腸内環境改善に大切なのは食事です。

●しっかり噛んで食べること

●発酵食品を食べること(味噌・醤油・ぬか漬けなど)

●食物繊維が豊富なものを食べる(豆・海藻・キノコなど)

これらを意識してみてください。

 

運動も大切です。

ウォーキングをすると、腸の蠕動運動にもなるので、

便が出やすくなります。

 

身体を温めることもお通じを良くします。

水素風呂が血行促進になります。

 

さて、こららを挑戦しても、理想の便に歯まだまだという方は・・・

れのあの『飲む乳酸菌』をおすすめします!

植物性の乳酸菌で、熟成されているので、パワーがあります。

夜の寝る前に、お腹の状態に合わせた量を飲みます。

 

 

基本の飲み方は2~3粒ですが、

便秘が続いていたら4、5、6粒と、増やしてみましょう。

朝にも飲まれている方もいます。

 

乳酸菌は毎日摂るので、減るのが早いです(>_<)

という方は・・・・

今なら大容量のお徳用300粒入りが販売中ですので、

この機会にどうぞ♪

数量限定です!!

お見逃しなく~(^^)/

 

私も腸内環境を良い状態に保っていたいので、

毎日お世話になっています!

.今日のおやつ️.スタッフのミホちゃんちで採れた無農薬のプラム.甘酸っぱくて美味しかったー️..生の食べ物には酵素が豊富に含まれています。.加熱したものだけでなく、生で食べることも必要です。.#アトピー #アトピー改善 #冷え性改善 #体質改善 #アンチエイジング #温活 #妊活 #深イイ話で話題のayaさんもご愛飲 #玄米甘酒 #食べて吸収したものでカラダはつくられる #グルテンフリー #gluten free #グルテンフリー パン教室 #東京 #町田 # レノリアシリーズ #敏感肌 #ファスティング

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れのあ式の食事は、主食を見直すことから始めよう!

皆さん、主食は何を食べていますか?

日本人の主食はお米ですね。

 

私はお米の中でも、玄米を中心に食べています。

 

白米を食べている方はいますか?

アトピーを改善されたいと思うのでしたら、

まずは玄米を中心とした分づき米や雑穀の食事に変えることから始めてみましょう!

 

主食をどのように食べればよいのかはこちらをご覧ください。

 

 

 

私は、玄米の日もあれば、

雑穀を沢山混ぜる日もあります。

黒米の日もあります。

外食の時はたま~に白米です。

父はどうしても玄米を嫌がるので、

しょうがないので、

白米にもち麦や、黒米を混ぜてみる日もあります。

 

 

こんな風に、毎日白米ではなく、

色々なものを、偏り過ぎずに食べましょう!

ハードル高いな~と思われる方もいると思います。

玄米も美味しく炊けるともっと好きになれます。

玄米を炊く方法は、今度ご紹介しますね!!