アトピーさんの健康チェックと自律神経の安定に

そろそろ来年の手帳が気になる季節でしょうか^^

手帳は使い方やアイデア次第で、
夢がどんどん叶っていく魔法のツール♪
 
 
健康チェックにも良いですよね~☆

食べたもの、サプリの種類や量、尿や便、基礎体温、
皮膚の調子、運動、ストレス度、幸せ度…

記録しておくと、
皮膚の調子の良し悪しを振り返ったり、
改善に取り組んだことを検証できる材料になりそうです^^
 
 
2分ほどで書ける「3行日記」も良いですね~☆

1行目には、その日の失敗やネガティブなこと。
2行目には、その日の良かったこと、感動したこと。
そして
3行目には、明日の目標や、今関心を持っていること。

こんな感じで書くと、
1日の終わりに自律神経が安定する
そうですよ~(^^)/
 
 
自律神経が乱れていると、免疫の働きも下がってしまいます。
1日の中で心落ち着ける時間、リラックスできる時間をつくること、大切ですね♪


 
 

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ミナクル

ミナクル

Web&メルマガ担当。 20代最後の年にれのあの本と出逢いました。 アトピーさんは皮膚が大変な時期は心も病むと思いますが、自分もそうでした。 赤ちゃんの頃からのアトピーでステロイドも長年使ってきましたが、改善できました。 心も明るくなりました。 Webを通して、れのあの想いや改善方法を伝え、みなさんと繋がるよう心がけています。 今は重度のアトピー時代に体が動かなくなってできなくなったギターを再び始め、弾ける日々がとっても嬉しいです。ギターを弾くために爪を伸ばせることもささやかな喜びです。
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アトピーくらぶ れのあ