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前回お伝えした免疫アップする方法の第2弾、食事のポイントです。.免疫力の70%は腸でできているということをご存知でしょうか?.腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことができるのです。.では、腸内環境を良好に保つための食事のポイントです。.①添加物を使った食品を避ける.添加物は腸内環境を乱す原因の1つだと言われています。.現代社会は添加物の食品があふれています。.原材料表示を見て選ぶ習慣をつけましょう。..②甘いもの(砂糖、人工甘味料)を控える。.砂糖は腸内の善玉菌が住み着くことを阻害する働きがあります。.お菓子や清涼飲料水などの目に見えやすい甘いものだけでなく、ケチャップ、ドレッシング、調理済みの総菜などには多量の砂糖が含まれています。..③農薬を避ける。.日本は世界一の農薬使用量と言われています。.なるべく無農薬や減農薬のものを選びましょう。..④調味料にこだわる.塩・酢・油・醤油・味噌・みりん.添加物などが含まれていない、昔ながらの製法で作られたものを選びましょう。..毎日の食事で腸内細菌を整えて、免疫力アップを目指しましょう。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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.日に日に気温が下がって、いよいよ冬が近づいていますね。.季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、毎年のように風邪をひく人もいれば元気な人もいます。.元気な人は「免疫力が高い」と言われます。.風邪のウイルスがやって来ても、自分自身で体を守ることが出来ているのです。.では、免疫力を高めるために何をしたら良いのでしょうか?.【体温を上げる】.健康を維持する免疫力は、体温が1度下がると30%低下する言われています。.健康的な日本人の体温は36.5~37度です。.皆さんの平熱は何度ですか?. 【体温を上げるために出来ること】.・筋肉をつける.筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出します。.体温を高く保つために、筋肉をつけていくことが必要です。..・シャワーでなく湯船に入る。.湯船に10~15分入るだけで、体温は1度上昇すると言われています。.この時のお湯の温度がポイント。.アトピーさんや乾燥肌の方は熱いお湯だと肌の油分を取りすぎてしますので、40度前後のぬるめのお湯がいいですね。..実はれのあの施術「プラズマコース」も基礎体温を上げる効果が期待できます。.プラズマコースは私たちの体に約60兆個の細胞にある「ミトコンドリア」にアプローチし、細胞を元気にする施術です。.週に1回、2ヶ月受けていただくことで、36.6度の体温になることを目標としています。.プラズマコースについては、詳しくはホームページをご覧くださいね。..この冬は免疫力をしっかりつけて、風邪ウイルスに負けない体を作っていきましょう。.次回は免疫力をアップするための食事のポイントをお伝えします。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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. だいぶ気温も低くなってきましたね。.暖房をつけるほどではないけど、ちょっと寒い、、、.そんな時、私がしている温活は.「水素足浴」.テレビをみながら.本を読みながら.夕ご飯を食べながら足浴しているときもあります。.確かに最初は用意するのが面倒だな、と思いました。.でも足浴をした日は、寝つきの悪い私があっという間に眠れている事に気付いてからは、面倒くさがらずにやっています。.これからの季節は、足が冷えて眠れないという方もぜひ試してみてくださいね。.普通の「足浴」でも温まりますが、れのあのおすすめは「水素足浴」。..より温まり、血流もよくなります。.血行促進の実験映像をアップしていますので、YouTubeで「れのあ 水素」で検索してみてくださいね。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

. だいぶ気温も低くなってきましたね。.暖房をつけるほどではないけど、ちょっと寒い、、、.そんな時、私がしている温活は.「水素足浴」.テレビをみながら.本を読みながら.夕ご飯を食べながら足浴しているときもあります。.確かに最初は用意するのが面倒だな、と思いました。.でも足浴をした日は、寝つきの悪い私があっという間に眠れている事に気付いてからは、面倒くさがらずにやっています。.これからの季節は、足が冷えて眠れないという方もぜひ試してみてくださいね。.普通の「足浴」でも温まりますが、れのあのおすすめは「水素足浴」。..より温まり、血流もよくなります。.血行促進の実験映像をアップしていますので、YouTubeで「れのあ 水素」で検索してみてくださいね。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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. 今では1年中見かける大根ですが、晩秋から冬が旬の野菜です。.煮る、蒸す、炒める、生食と様々な料理で使える大根ですが、れのあでは生食をおすすめしています。.それは、大根は肉や魚の毒消し名人だからです!.大根は胃腸の調子を良くしたり、消化を助けたり、殺菌や抗炎症、解毒など、いろいろな作用を持っています。.昔から刺身にはツマが盛り付けられたり、焼き魚に大根おろしが添えられているのは理にかなっているのです。.消化や解毒作用を上手に利用するには「生で食べること」.これらの成分は熱に弱いので、加熱すると消えてしまいます。.そして生だと大根に含まれるビタミンCも摂取することができますね。.肉や魚を食べるときには生の大根をおかずに足してみてください。.消化を助けてくれますよ。.私のおすすめは「大根おろし」.そのまま食べてもよし、シラスや納豆と混ぜるだけで、簡単1品出来上がりです。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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. 空気が乾燥してきましたね。.乾燥の季節になると肌も乾燥してきますが、実は鼻の中も乾燥している状態です。.鼻の奥には免疫に大きく関係している「上咽頭」があり、いつも清潔にしておく必要があります。.でも鼻の中が乾燥していると、上咽頭の手前で花粉やチリをキャッチできずに、上咽頭にくっついてしまいます。.こうなると鼻がムズムズ、くしゃみが出たり、免疫力の低下にもつながります。.こんな状態になる前に、できることがあります!それは!.アトリアクリームを綿棒で少量取り、鼻の中に塗ります。.アトリアクリームは油分の高いクリームです。.鼻の中に塗ると、花粉やチリなどはクリームにくっついて、奥まで侵入しなくなります。.朝出かける前と、夜寝る前にやるのが効果的。.これはこの季節だけでなく花粉の季節にもおすすめの方法です。.毎日の習慣にしてくださいね。.ただいま、アトリアクリームも10%OFFキャンペーン中!..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

. 空気が乾燥してきましたね。.乾燥の季節になると肌も乾燥してきますが、実は鼻の中も乾燥している状態です。.鼻の奥には免疫に大きく関係している「上咽頭」があり、いつも清潔にしておく必要があります。.でも鼻の中が乾燥していると、上咽頭の手前で花粉やチリをキャッチできずに、上咽頭にくっついてしまいます。.こうなると鼻がムズムズ、くしゃみが出たり、免疫力の低下にもつながります。.こんな状態になる前に、できることがあります!それは!.アトリアクリームを綿棒で少量取り、鼻の中に塗ります。.アトリアクリームは油分の高いクリームです。.鼻の中に塗ると、花粉やチリなどはクリームにくっついて、奥まで侵入しなくなります。.朝出かける前と、夜寝る前にやるのが効果的。.これはこの季節だけでなく花粉の季節にもおすすめの方法です。.毎日の習慣にしてくださいね。.ただいま、アトリアクリームも10%OFFキャンペーン中!..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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