.ご自身の平熱をご存知でしょうか?.今は36.5度以下の方がほとんどでしょう。.実は日本人の健康な人の平熱は36.5~37.1度なんです!.37度なんて微熱じゃないの?なんて声が聞こえてきそうですね。.今、36度以下という「低体温」の方がとても増えていると聞きます。.これを放置すると、風邪をひきやすくなったり、代謝が落ちたり、疲れやすくなったり・・・.体温が1度下がると、免疫力は30%下がるといわれていて、.さまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。.そして、健康だけでなく美容にも大きな影響を与えます。.例えば、シミ、シワ、たるみ、ニキビ。.これらの肌トラブルも低体温から招く血行不良が原因のひとつです。.【体温をあげる習慣】.①筋肉量を増やす。.筋肉は人体で最大の熱産生器官です。.現代は便利になり、運動量の低下に伴い筋肉量も減っています。.筋肉に適度な負荷をかけるには「歩く」ことが最適です。.1日30分を目標に歩きましょう。..②入浴.最近はシャワーで済ませる人も多いようですが、湯船につかりましょう。.湯船に10分ほどつかれば、体温は約1度上がります。.大切なのは毎日続けることです。.れのあではより温まる水素風呂をおすすめしています。.まずはご自分の平熱を知り、低体温を克服していきましょう。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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妙ちゃん

妙ちゃん

施術スタッフ。料理担当。Instagram担当。 スイーツ作りやお料理が大好きです。  重度のアトピーだった私ですが、19歳の時に薬に頼らないことを決意しました。 皮膚の調子に一喜一憂しながらも、周りの方たちに励まされながら体質改善をがんばり、 だんだん楽になってきました。 傷んだ皮膚を強くするためにたくさん出かけた海は、今でも大好きです。 夏がいつも待ち遠しいです。 インスタでは、体に優しい食やアトピーさんの皮膚に優しいレノリア化粧品などについてお伝えしています。
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アトピーくらぶ れのあ