前回お伝えした免疫アップする方法の第2弾、食事のポイントです。.免疫力の70%は腸でできているということをご存知でしょうか?.腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことができるのです。.では、腸内環境を良好に保つための食事のポイントです。.①添加物を使った食品を避ける.添加物は腸内環境を乱す原因の1つだと言われています。.現代社会は添加物の食品があふれています。.原材料表示を見て選ぶ習慣をつけましょう。..②甘いもの(砂糖、人工甘味料)を控える。.砂糖は腸内の善玉菌が住み着くことを阻害する働きがあります。.お菓子や清涼飲料水などの目に見えやすい甘いものだけでなく、ケチャップ、ドレッシング、調理済みの総菜などには多量の砂糖が含まれています。..③農薬を避ける。.日本は世界一の農薬使用量と言われています。.なるべく無農薬や減農薬のものを選びましょう。..④調味料にこだわる.塩・酢・油・醤油・味噌・みりん.添加物などが含まれていない、昔ながらの製法で作られたものを選びましょう。..毎日の食事で腸内細菌を整えて、免疫力アップを目指しましょう。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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妙ちゃん

妙ちゃん

施術スタッフ。料理担当。Instagram担当。 スイーツ作りやお料理が大好きです。  重度のアトピーだった私ですが、19歳の時に薬に頼らないことを決意しました。 皮膚の調子に一喜一憂しながらも、周りの方たちに励まされながら体質改善をがんばり、 だんだん楽になってきました。 傷んだ皮膚を強くするためにたくさん出かけた海は、今でも大好きです。 夏がいつも待ち遠しいです。 インスタでは、体に優しい食やアトピーさんの皮膚に優しいレノリア化粧品などについてお伝えしています。
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アトピーくらぶ れのあ