.私たちは食べたものでできています。.でも、食べたものを消化しないと吸収できません。.正しくは「食べて消化し、吸収されたものでできている」ですね。.どんな体に優しい食べ物でも、体とって食べ物は異物です。.ですから、きちんと噛んで、消化されやすい状態にすることが必要です。.そして、噛むことで唾液が出ます。.この唾液も「消化酵素」なので、消化を助ける役目を担っています。.現代の食事は柔らかいものが好まれ、昔に比べて噛む回数が減ってきています。.一口30回を目標に良く噛んで食べましょう。..もしあまり噛んでないなという方は、こんな工夫をされてみてはいかがでしょうか?.*一口ごとにお箸を置く。.*柔らかいものだけでなく、噛み応えのあるものを食べる。.例えば、野菜を大きめに切るのもいいですね。.その他には、キノコ類や海藻類、こんにゃくなど、食物繊維が豊富なものもおすすめです。..食欲の秋、しっかり噛んで消化を助ける食べ方をしてくださいね。.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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妙ちゃん

妙ちゃん

施術スタッフ。料理担当。Instagram担当。 スイーツ作りやお料理が大好きです。  重度のアトピーだった私ですが、19歳の時に薬に頼らないことを決意しました。 皮膚の調子に一喜一憂しながらも、周りの方たちに励まされながら体質改善をがんばり、 だんだん楽になってきました。 傷んだ皮膚を強くするためにたくさん出かけた海は、今でも大好きです。 夏がいつも待ち遠しいです。 インスタでは、体に優しい食やアトピーさんの皮膚に優しいレノリア化粧品などについてお伝えしています。
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