. 秋から冬にかけては夏に比べて日照時間も短くなり、.美肌の大敵と言われる紫外線も少なくなり、安心する方もいらっしゃると思います。.しかし、その一方で私たちの健康に必要なものも不足しがちになるのをご存知でしょうか?.それは、ビタミンDです。.ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、更に血液に入ったカルシウムを骨まで運ぶ働きがあります。.カルシウムを効率よく摂取するにはビタミンDの力が欠かせないのです。.このビタミンDはお日様に当たることで体内でビタミンDが生成されますが、.これからの季節は台風や長雨の影響もあったりと、お日様に当たる時間も少なくなります。.そんな時に食べてほしいのが「干しシイタケ」です。.キノコ類にはもともとビタミンDが含まれていますが、お日様に当てることで旨味も栄養価もグーンとアップします。.ここで注意してほしいのが「天日干し」しているかということです。.機械で風を当てて乾燥したものでは効果はありません。.そしてミネラル類は毎日摂ることが大切です。.毎日のお味噌汁の出汁に干ししいたけをプラスするのもおすすめです。..#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #リタライフ#自然治癒力#プラズマ療法#プラズマパルサー

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妙ちゃん

妙ちゃん

施術スタッフ。料理担当。Instagram担当。 スイーツ作りやお料理が大好きです。  重度のアトピーだった私ですが、19歳の時に薬に頼らないことを決意しました。 皮膚の調子に一喜一憂しながらも、周りの方たちに励まされながら体質改善をがんばり、 だんだん楽になってきました。 傷んだ皮膚を強くするためにたくさん出かけた海は、今でも大好きです。 夏がいつも待ち遠しいです。 インスタでは、体に優しい食やアトピーさんの皮膚に優しいレノリア化粧品などについてお伝えしています。
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アトピーくらぶ れのあ