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.サマーセール.7/24まで、化粧品10%OFF!.まとめ買いのチャンスです.この機会にぜひご利用くださいね。.商品の詳細、お買い求めはプロフィールのリンクへ @renoaclub .#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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現代の日本の食生活では食生活の変化により、サラダオイルやごま油などのオメガ6脂肪酸を多く摂り、脂肪酸のバランスが崩れていると言われています。.脂肪酸バランスが崩れると、生活習慣病やアレルギー疾患などへのリスクが高まる原因にもなります。.不足しているえごま油や亜麻仁油などのオメガ3脂肪酸を積極的に摂りバランスを取ることが必要です。.オメガ3脂肪酸は酸化しやすく加熱ができません。.ドレッシングに使ったり、お味噌汁やスープなどを飲む直前に加えたりするといいですね。.「油」の状態でなくても青魚やくるみにも豊富に含まれています。.今日のれのあのおかずは「いんげんのくるみ和え」です。.れのあではおやつとしてくるみを食べますが、こんなふうにおかずにするのもおすすめです。.インゲンだけでなく小松菜やホウレン草などでもおいしくできますよ。.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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.アトピーさんの食事の内容をお聞きすると「加熱食」が多いことに気づきます。.生食が少ないということです。.でも生のものには「酵素」が含まれていて、食べたものを消化・吸収・代謝するためには必要なものなのです。.特に夏野菜はからだを冷やすと言われていますが、それはこの時期に必要な「体の熱をとること」ができるからです。.そして食べ方を工夫すれば大丈夫。.例えば、キュウリには味噌をつけて食べる。塩もみをしてから食べる。.発酵食品や塩はからだを温めます。.からだを冷やすものには温めるものと組み合わせて食べましょう。.でもこの時に使う味噌や塩をきちんとしたものを選ぶことが大切です。.味噌は余計な添加物が入っていないものを。.お塩は天日に干したお塩を選んでくださいね。.今日のれのあのお昼ごはんは.小さく切ったズッキーニを塩もみして加えたライスサラダです。.ズッキーニはキュウリのようですが、カボチャの仲間。.皮が固いので加熱して使うことが多いですが、薄切りや小さく切って塩もみすれば生でも食べられますよ。.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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.私たちは食べた物でできています。.でもきちんと「消化」されていないと、からだは栄養を吸収することはできません。.消化されていることが大切です。.例えば、こんなことはありませんか?.食べているのに痩せている.食べた後に胸やけがする.もしかしたら、消化ができていないのかもしれません。.きちんと消化してはじめてからだの栄養になります。.消化を助けるために出来ることがあります。.①食べる前にレモン水を飲む。②唾液を出すために食事の前に梅干しを少し食べる。③よく噛むこと④おかずに酢の物や大根おろしを食べる.実はアトピーさんも消化ができていない方が多いのです。.せっかく食事に気を付けていても、消化できていないのはもったいないですよね。.食事は毎日のこと。.ぜひ習慣にしてくださいね。.満員御礼.7/20生活習慣セミナー.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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食卓に「梅干し」はありますか?.日本の伝統食材「梅」.からだにうれしい効果がたくさんあることはご存知ですか?.私たちの体は酸性とアルカリ性のバランスをとることが大切です。.しかし、ご飯やパンなどの主食や肉や魚などの食品、お酒なども体を酸性にしてしまう食品です。.現代の食生活ではどうしても酸性に偏りがちになります。.からだが酸性化すると血液はドロドロになって毛細血管の流れが悪くなり、血行不良などを引き起こす原因にもなります。.アルカリ性食品を食べて、酸性を中和させる必要があります。.梅干しは酸っぱいので酸性と思われがちですが、実はアルカリ性食品。.ほんの少し食べるだけで、酸性を中和することができる優れた食材です。.例えば、牛肉100gを食べたときに酸性を中和するにはキュウリなら約9本も必要ですが、梅干しなら1/2個~1個で十分だと言われています。.野菜をたくさん食べるのは大変ですが、梅干しなら食べられますね。..今日のれのあのおかずは梅干しわや使った「キュウリの梅醤油和え」です。.さっぱりといくらでも食べられそうな1品です。.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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食卓に「梅干し」はありますか?.日本の伝統食材「梅」.からだにうれしい効果がたくさんあることはご存知ですか?.私たちの体は酸性とアルカリ性のバランスをとることが大切です。.しかし、ご飯やパンなどの主食や肉や魚などの食品、お酒なども体を酸性にしてしまう食品です。.現代の食生活ではどうしても酸性に偏りがちになります。.からだが酸性化すると血液はドロドロになって毛細血管の流れが悪くなり、血行不良などを引き起こす原因にもなります。.アルカリ性食品を食べて、酸性を中和させる必要があります。.梅干しは酸っぱいので酸性と思われがちですが、実はアルカリ性食品。.ほんの少し食べるだけで、酸性を中和することができる優れた食材です。.例えば、牛肉100gを食べたときに酸性を中和するにはキュウリなら約9本も必要ですが、梅干しなら1/2個~1個で十分だと言われています。.野菜をたくさん食べるのは大変ですが、梅干しなら食べられますね。..今日のれのあのおかずは梅干しわや使った「キュウリの梅醤油和え」です。.さっぱりといくらでも食べられそうな1品です。.#アトピーっ子#アトピー肌#冷え性改善 #アンチエイジング効果#米粉パン#敏感肌用#基礎化粧品#乾燥肌対策#肌ケア#美肌ケア#素肌美人#肌質改善#デトックス効果#水素風呂 #自然治癒力

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