YouTubeで動画を公開しました。『夏の習慣、まだ続けていませんか？アトピーのために秋までに見直したいこと』

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 夏の習慣、まだ続けていませんか？アトピーのために秋までに見直したいこと

夏も終わりに近づいてきましたね。

夏の間に増えた、
・冷たい飲み物やアイス
・冷房の中で過ごす時間
・そうめんなどの麺類
・シャワーだけの生活
その習慣、秋まで続いていませんか？

今回の動画では、アトピー改善という視点から、
夏の間に身についてしまった生活習慣を
今のうちに見直すことについてお話ししています。

一生我慢の生活をしてほしいわけではありません。
多少食生活が乱れたり、外食をしたりしても、
身体や肌が大きく揺らがない、
丈夫な身体を目指していきましょう。

YouTubeアカウント
【YouTube】アトピー改善39年　れのあ　お薬を使わずに体質改善をしたい方へ

動画の解説

🔍この動画でお伝えしていること
・夏の終わりに見直したい生活習慣
・冷たいものや冷房との付き合い方
・夏に増えやすい麺類と小麦について
・シャワーだけの習慣を見直す理由
・我慢ばかりではない体質改善の考え方

🍃このような人におすすめ
・夏にアトピーが悪化しやすい方
・冷たいものや麺類が増えていた方
・夏の疲れや不調が残っている方
・秋から生活習慣を見直したい方

👀見どころ
00：16　自然治癒力向上くらぶれのあ
00：35　夏の生活を振り返りましょう
01：09　冷たいものを摂る習慣
01：56　冷房の習慣
02：40　麺の多い食習慣
03：40　小麦粉製品の腸への影響
04：38　れのあ店舗にお通いのお客様の例
05：22　シャワーだけの習慣
05：42　夏だから習慣を秋まで続けない
06：40　体質改善の目指す先
07：12　今日からスタートしましょう

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📞れのあでできるサポート
📍完全予約制の【初回検査】（血流・体温・骨格バランスなど）
▶詳しくはこちら：https://renoa.co.jp/tenpo/menu-kensa/
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お問い合わせ・検査ご予約専用TEL：045-482-3384
営業時間：10：00～18：00
定休日：火曜・祝日

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こんにちは。
自然治癒力向上くらぶ れのあです。
夏も終わりに近づいてきましたね。
まだまだ暑い日はありますけれど、朝晩は少しずつ秋らしくなってきたかな、という感じもします。
今日は、そんな夏の終わりに、ぜひ一度振り返ってほしいことについてお話ししたいと思います。

それは、
「この夏、どんな生活をしていましたか？」
ということなんです。

夏って、暑いですからね。
どうしても普段とは違う生活になりませんか？
もちろん、暑い夏を乗り切るためには、必要なこともあります。
ですが
「夏だから仕方ない」と思ってやっていたことが、そのまま秋まで習慣になってしまう。
これには、ちょっと気をつけてほしいんです。

今日は、アトピー改善という視点から、
「夏の間に身についてしまった習慣を、今のうちに見直してみましょう」
というお話をしていきます。

【冷たいものを摂る習慣】
この夏、冷たいものが増えませんでしたか？
冷蔵庫から冷たい飲み物。
外から帰ってきたら、氷を入れて
暑いからアイス。
どうでしょう？
思い当たること、ありませんか？

もちろん、
「アイスを1回食べたからアトピーが悪化しますよ」
という、そんな話ではありません。

私が見直してほしいと思っているのは、
「冷たいものを摂ることが習慣になっていないかな？」
ということなんですね。
夏は暑いから、冷たいものが欲しくなります。
でも、それを繰り返すと本来温かいはずの内臓が冷えて、
働きが低下し、免疫力も低下してしまう可能性があります。

もう夏も終わりに近づいてきました。
「飲み物は常温」
これをもう始めていってほしいです。

【冷房の習慣】
そして、冷房。
外はものすごく暑いですよね。
でも、家に入ったら冷房。
職場も冷房。
車の中も冷房。
そこに冷たい飲み物を飲んで、冷たいものを食べる。
そうすると、
「夏なのに、身体は意外と冷えている」
という状況になります。

そもそもアトピーの方は低体温・低血流の傾向にありますので
「暑いから身体を冷やそう」ではなく、
「私、身体を冷やしすぎていないかな？」
ということも、考えて下さい。
冷やし過ぎていたなら、
暖かい日差しに当たるとか運動をする、
入浴すると工夫して過ごしましょう。

【麺が多い食習慣】
そして、夏に増えやすい食習慣があります。麺類です。
これもね、皆さんどうでしょう？
そうめん。
冷やしうどん。
ざるそば。
冷やし中華。
夏って、麺類が増えませんか？

暑い日に料理するのって大変ですよね。
特にお子さんが夏休みだったりすると、
「お昼ごはん、何にしよう？」
ってなりませんでしたか？
そんなとき、めんって便利なんですよ。
だから、「食べない方がいいんだろうけどな・・・」って思いつつも
ついつい食べちゃってませんでしたか？

１回や２回なら問題ないですが、
「習慣化していないかな？」
ということを、一度振り返ってほしいんです。
「今日も暑いからそうめん」
「今日も簡単だから・・・」
ってやっているうちに、いつの間にか麺類が習慣になっている。
そんなこともありますので、
夏が終わる今が見直して、切り替えるタイミングにしてください。

【小麦粉製品の腸への影響】
それから、麺類は小麦です。
小麦についても少し考えてみてください。

一般的な麺には、小麦が使われています。
小麦を食べると、
「お腹が張る」
「便秘になりやすい」
「逆にお腹がゆるくなる」
そんな変化を感じる人もいます。

小麦に含まれるグルテンについては、腸のバリア機能との関係も研究されています。
グルテンによって「ゾヌリン」というタンパク質の働きが変化し、
腸の細胞と細胞の間に影響を与える可能性があることも分かっています。
腸のバリア機能が乱れると、
腸の中にある物質が体内へ入りやすくなる可能性があり、
免疫反応や炎症との関係でも影響が考えられています。（※リーキーガット）

この様に体への影響は言われていますし、
でも普通に食べて、何でもない人もいますよね。
結局のところ、
「小麦が自分の身体に合っているのか？合っていないのか？」
という視点が大事なんだと思います。

【れのあ店舗のお通いのお客様の例】
実際に、れのあでも
「夏になってから肌の赤みが増えた」というご相談で
遡って生活習慣をお聞きしたりすると、
「そういえば食べないようにしていたのに、夏でそうめんを食べる習慣になっていました」
という方がいました。
そこでしばらく麺類を控えていただいたところ、
肌の赤みが落ち着いてきたというケースもありました。
この方は、腸内フローラ解析でも、
穀物全般が合わないという結果が出ていたので、
今のお身体には小麦粉は合わなかったのかもしれませんね。
どうしても食べたいなら、
グルテンフリーの麺も最近はネットでも手に入るので、
そういった工夫もされたらいいと思います。

【シャワーだけ習慣】
そして、もう一つ。
夏にありがちなのが、
「お風呂、シャワーだけ」です。
これもありますよね。
暑いですから、「もう今日はシャワーでいいや」って。
ただ、今お伝えしてきたように
本当に夏は身体を冷やす機会が多い。
ですから、
「夏だからシャワーだけ」
という習慣も、もう終わりにして、湯船に浸かって温まってくださいね。

【夏だから習慣を秋まで続けない】
今日一番お伝えしたいのは、「夏だから習慣」を、秋まで持っていかないです。
夏の間は、
「暑いから仕方ない」ってなる事もあります。
でも、夏が終わっても何となく同じ生活を続けてしまう方も
今までも結構いらっしゃって、
そして体調不良やアトピーの悪化となって、体に返ってきて
後悔されるというのも毎年見ています。
なのでお伝えしてきた様な習慣に心当たりがあれば、
「もう夏モード終わりにしましょう」

そして、
「もう夏にいっぱいやっちゃった……」
という方は今から変えて下さいね。
些細な事に思えるかもしれませんが、
その小さな積み重ねが、1か月後、２か月後・・・
この先のあなたの身体となるんです。大事です。


そして、れのあが目指しているのは……
「冷たいもの一生ダメ。小麦粉一生ダメっていう制限」
ではありません。
体質改善をしていって、
多少アイス食べたとか、
外食をしたとか、
ちょっと食生活が乱れたとか。
そういうことで、
身体や肌が大きく揺らがない。
そんな、丈夫な身体を目指していきたいんです。
そのために、体質改善をして
身体が本来持っている治癒力をしっかり働かせられる状態にしていく。
根本的な事をやっていく事が大事だと考えます。


さて、
「あなたはこの夏どんな生活をしていましたか？」
いま、振り返ってみてください。
そして思い当たることがあったならば、
今が見直すタイミングです。
夏が終わって、涼しくなってから後悔するのではなく、
今のうちに切り替えていきましょう。
そして
身体を内側から整えて、丈夫な身体を作っていきましょう。

もし、
「自分の身体に何が合っているのかわからない」
「食事を見直したいけれど、何から始めたらいいかわからない」
という方は、
腸内フローラ解析や
店舗の検査を通して、
自分の身体の状態を知ることから始めてみて下さい。
自分の身体を知って、
自分に合った生活を取り入れる。そんな体質改善をしていきましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。