食の処方箋

熱中症対策に
水分補給に、手作りイオン飲料をお飲みください。

材料

• 水　…５００cc
• 純正のはちみつ　…大さじ１～２
• 天然塩　…小さじ１/４
• レモン汁　…大さじ１

つくりかた

全ての材料をよく混ぜ合わせて出来上がり。

便秘
便秘の時に食べます。
ガスが多い時。出ても残便感がある時。
一週間食べます。

材料

• ごぼう…５００ｇ
• 昆布…５ｃｍ
• ☆純正醤油…大さじ１
• ☆味噌…大さじ１
• ☆梅干し…１個

つくりかた

土鍋に昆布を敷いて、５ｃｍ位に切ったごぼうを入れ、ごぼうが浸る程度の水を加えます。

そこへ☆を加えて、蛍火で２４時間（最低６時間から～できるだけ連続して）煮て、出来上がりです。

※水がなくなる前に、つぎ湯しましょう。
※２４時間ごぼうは１週間分を一回で煮て、作っておきます。
※毎日、昼と夜に５本ずつ、１週間食べます。

水分過多
夜中に目が覚めやすい時、水分を摂りすぎた時、便やガスが臭い時、アトピーの赤みがひどい時。
１０日間、湯上りに飲んでください。

材料

• レモン　…１個
• 水　…６００ｃｃ
• メープルシロップ（またはハチミツ）…適量

レモンを輪切りにします。

水６００ｃｃを入れて強火で煮て、沸騰したら弱火にして１/２まで煮つめます。

メイプルシロップで少し甘味をつけて、甘酸っぱい味を作ります。

自然に冷めたものをお風呂上りに飲みます。

お腹を温めたい
甘いものを食べた後や、下痢をした時にお飲みください。
 （血液をサラサラにしたり、腸の調子を調えます。）

材料

• 梅干し　…１個
• 三年番茶　…湯のみ１杯
• 純正醤油　…小さじ１杯～大さじ１杯
• 生姜おろし汁　…適量

つくりかた>

梅干し１個を湯のみ茶碗に入れ、種を取り、よく突き砕いて練ります。

これに純正醤油を小さじ１杯～大さじ１杯程度加え、さらに練ります。

生姜おろし汁を２滴ほど落としたら、熱い三年番茶を注いで飲みます。

※下痢が続く時は、本葛を入れて飲んでください。
※咳が出る時は、れんこんのおろし汁を入れて飲んでください。
※お子様には５倍程度に薄めたものを少量飲ませてください。