夏の冷えから生理がはやい

毎月、生理は28日周期で来ています

 

7月、8月は、数日早くなりました

 

わたしの場合、生理の前日、爆睡してしまうことで、明日辺りに生理がきそうだなぁと予測をたてます

 

昨年までは、仕事帰りのバスに乗って、爆睡していました
今は、車で通勤をしているので、眠気はやっかいなことで敵です

 

いつものように、眠くなって、翌日には、予兆通りに生理がやってきました
夏の生理が、早くきたと言うことは、冷えているなぁ…

 

クーラーの効いた部屋で仕事をしています
クーラーの効いた部屋で仕事をしても、以前のように具合が悪く寝込むことはありません
前と比べると、強くなりました
しかし、からだの冷えはありますね

 

その日の冷えは、その日の内に取りたいものです

 

コロナ自粛と言うのが、もう、当たり前の生活になりますね
講義や会議、勉強会、何でもオンラインです
いつもは行かない街、はじめての街の会場へ出掛けていって、ちょっとした旅行記分になることはもうない

 

感染症のリスク回避に、極力、ひととの接触を避けることは、職業上、自分の性格から避けられない
出掛けないことは、楽でもあり、寂しくもあります

 

水素風呂へ重炭酸タブレットを入れて、今日もゆったりと、湯船につかって、何か、楽しい歌を歌ったり、楽しいことを考えながら、おうち水素時間を過ごします
ナンも考えないで、ぼやーんとするのも良いかもですね~

冷房と今年の夏

~昨年の夏、こんな感じでした~↓↓

 

2~3年前か、もしかしたら昨年、割と最近まで、冷房が嫌いでした

 

夏は、冷房が効いていない、生暖かい部屋にいることが好みでした
職場、電車、バスの中、冷房が効いている場所では、イヤだなって思いながら、いつも我慢していました

 

長袖を着て、暖かいようにズボンの下にもしっかり着込んで、それでも、冷房負けが酷く、体調を崩すことが多かったです

 

今年の夏、気が付けば半袖のポロシャツで、いつも働いています

 

それから、朝のバス通勤をやめて、歩くようになりました
夏の暑い時期は、バス通勤にしようかなと思いながら、まだ歩いています
汗をかいて着替えた後、冷房の部屋の気持ち良さは本当にありがたいです

 

汗をかいたり冷やしたり、カラダが疲れちゃうでしよと感じても、家に帰って水素風呂にゆったりつかり、安眠シートをひいて寝て起きると、翌日も同じように、カラダが動きます

 

週末、れのあ来店で測定すると、冷房負けしてお腹が冷えていることがわかりました

 

冷房に気持ち負けしなくなったけれど、お腹は大事にしなくちゃね

 

色々あって、今年も昨年より元気に夏を過ごしています!
~引用おわり~

 

昨年と今年の違いは、電車通勤をやめて、車通勤をしていることです

 

昨年は通勤を歩くことで、体力作りをしたけれど、感染症の予防対策として車通勤をすることになるなんて…

 

変化していく中、その都度、健康について生活を見直して、しっかり生きていこうと思います

夏のごはん~その2

モロヘイヤのこと

 

お休みになると、車で行ける
市場へ野菜を買いに出掛けます

 

最近、必ず買うのが
「モロヘイヤ」

 

だって、おいしいモロヘイヤは
今しか食べられないから

 

職場の高齢者施設で、モロヘイヤの献立があります
でもね、わたしは、何だか薬品の様な味、においがして、食べられない…
こんなに、モロヘイヤって、マズかった?

 

お休みの日、市場で買ったモロヘイヤは、ちゃんと、モロヘイヤの風味が味わえる
サッと火を通して、醤油とかつお節で食べたり、海苔をまぶして磯和えもおいしい
いっしょに、えのき茸やしめじ、しいたけ等々入れて、ごまを足して、ポン酢和えもサッパリおいしい

 

自分で買ってきて、調理するモロヘイヤは、本物の味

 

夏を感じられる食事は、食べる楽しみへ繋がります
旬の食材を組み合わせて、夏を楽しみたいですね

夏のごはん

オクラ
とうもろこし
トマト
きゅうり
なす
ピーマン
枝豆
モロヘイヤ等々

 

お休みになると、車で行ける
市場へ野菜を買いに出掛けます

 

「朝採りとうもろこし」の文字に
嬉しくなります

 

夏のお楽しみは
土鍋で炊く、とうもろこしごはんです

 

先週、群馬から届いた、枝豆を茹でて食べたら、とっても美味しく
枝付き、根っこつきの枝豆を市場で見つけて、買って帰りました

 

新聞紙を広げて、枝豆を枝からひとさやずつ切り、さやに少し切り込みを入れて、夫に手伝ってもらうのが嬉しくて…少し手間をかけて食べると、余計に美味しく感じます

 

冷凍の枝豆は、年中買えるけれど、年中買える幸せよりも、今しか食べられないことに、わたしは贅沢な気持ちになって、幸せを感じます

 

旬をいただけること
ありがたいです

 

それに、カラダが元気じゃなかった頃は、夏野菜が苦手でした
なすやピーマン、トマトやきゅうり、夏野菜は冷えるし、むくみやすくて、なるべく食べないようにしていました

 

真夏でも、ゴボウやレンコン、大根、芋類など、根っこの野菜を好みました

 

今は、夏野菜をちゃんと美味しいとカラダが感じます

 

それに、とうもろこしごはんの翌日は、腸の調子がすこぶる良くなります

 

美味しくて、食べ過ぎないように気を付けなくちゃです

夏の冷えから生理がはやい

毎月、生理は28日周期で来ています

 

7月、8月は、数日早くなりました

 

わたしの場合、生理の前日、瞬間的に爆睡してしまうことで、明日辺りに生理がきそうだなぁと予測できます

 

仕事帰りのバスに乗って、30分の道のりで、2、3時間は寝ていたんじゃないのかなと思う程に、深い眠りに入ります
そんな日の翌日に、だいたい生理がきます

 

いつものように、眠くなって、生理のお知らせは来たけれど、早すぎると思っていました
でも、予兆通りに翌日に生理がやってきました

 

夏の生理が、早くきたと言うことは、冷えているなぁ…

 

クーラーの効いた電車で通勤して、クーラーの効いた部屋で仕事をしています

 

家に帰ると、水素風呂にゆっくりはいっています

 

クーラーの効いた部屋で仕事をしても、以前のように具合が悪く寝込むことがありません
前と比べると、強くなりました

 

夏の冷えに、水素風呂を活用して生活していきます