noteを公開しました。『アトピーのかゆみを悪化させる「糖質」の落とし穴』

【お食事に悩むアトピーの方へ】
 アトピーのかゆみを悪化させる「糖質」の落とし穴

アトピーにおいて最も苦しい症状の一つが“かゆみ”。
れのあでは、驚くことに「糖質」がそのかゆみを悪化させる要因の一つになると考えています。
本記事では、血糖値・炎症・腸内環境との関係性を通して、糖質がアトピーに与える影響とそのコントロール方法をわかりやすく解説しています。

🔶このような方におすすめします
・アトピーの“かゆみ”が日常に大きなストレスになっている方
・普段の食事で甘いものを控えていても、かゆみが改善しない方
・スキンケアや薬だけで対処しても効果が長続きしない方
・食事制限が厳しくなるのを避けつつ、体質改善したい方
・糖質とアトピー、炎症の関係を理解して根本対策を取りたい方

🔶記事のポイント
・糖質と炎症の関係
　甘いものや精製炭水化物が血糖の乱高下を招き、体内に炎症を引き起こすサイトカインを増やすことで、かゆみ・赤みを悪化させやすくなるメカニズムを紹介。
・知らずに摂っている“隠れ糖質”の実態
　「甘いものは控えている」と思っていても、ご飯や野菜、ドライフルーツなどにも糖質が含まれており、日常から糖質過多になっているケースを指摘。
・糖質過多による悪循環
　血糖の乱れ → 慢性炎症 → かゆみ悪化 → スキンケアや薬の効果が出にくくなる…という負のスパイラル化。
・“我慢”ではなく“コントロール”する発想へ
　厳格な制限ではなく、量と質を調整する「ゆる糖質オフ」の考え方を提案。無理なく続けられる方法を重視。

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