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食材を丸ごといただくと、無駄なく栄養を摂取できる!

今日は、

「一物全体食」をご紹介します。

一物全体とは、

「食材を丸ごと使用する」という意味の食養の言葉です。

食べ物の普段では捨ててしまう部分に、

実は栄養が詰まっています。

 

 

今日は、大根の一物全体食のレシピをご紹介します!

「大根の葉のご飯のお供」です。

 

 

大根は皮ごと使います。

これは当たり前ですね。

安心安全なものを選んで買ってください。

 

 

では、大根の葉は皆さんどうしていたでしょうか?

捨ててしまっていましたか?

それはもったいないです。

 

 

実は・・・

大根の葉は、大根本体よりもカルシウムが豊富です。

れのあ式の骨作りには欠かせない食材です!

βカロテン・ビタミンC・ビタミンK、葉酸

といったビタミン豊富な緑黄色野菜なんです!

 

 

我が家では、

お味噌汁の具としても入っていることがあります。

触感が硬いのでしっかり火を通していただくのをおすすめです。

ぜひ、このレシピを参考にして、

お料理してみてください!

 

胃腸炎になりました②

胃腸炎が回復してきたとき
無性に「断捨離」に目覚めました

 

家にいて、長い時間寝ていたら、うつらうつらとした起きがけの、夢の中のような状態のとき

 

あそこの箱の中身をあっちの箱へ移したら
あの場所にスペースが出来る
スッキリするよ…とお告げがありました

 

もう着ないし使わないだろうに、捨てられなかった服や小物をまとめて処分することにしました

 

「断捨離」

 

胃腸炎から回復して、少しずつ食べられるようになり、今は食欲もしっかり戻りました

 

カラダも、心も、タンスの中も
少しの隙間があるのは、気持ちが良いなぁと感じています

 

隙間は、もので埋めたり、食べもので埋めたり、思い出が埋めてくれたり
埋めても良いし、埋めなくても良い

 

埋めても埋めなくても
自分次第でした
自分のこれからの生活
生き方は、隙間を埋めることよりも、隙間を保つ工夫を考えてスッキリ生きよう♪

.アトピーさんのお肌は季節や環境などに大きく左右されます。.今の季節だと、乾燥でかゆみや赤みが出たり、ぱっくり割れてしまったり。。。.「いつも同じスキンケア」ではなく、お肌の状態に合わせてスキンケアを変えることが必要です。.でも、どんなスキンケアをしたらいいのかわかりませんよね.そんな皆さんからのご要望にお応えして、.動画「ミーホの動画で学ぼう」にて、スキンケアのよくある質問にお答えしていますので、ぜひご覧くださいね。.もちろん、LINE相談室でもご相談可能です。.無料WEB会員にご登録いただくと、LINE相談室をご利用いただけます。.登録はこちらから@renoaclub .

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アトピーのスキンケア。れのあの化粧水とクリーム、選び方は?

皆さん、スキンケアはどのようにされていますか?

今の季節は、お肌がとても乾燥しますね。

乾燥により赤みが出たり、

痒みが出たり、

パックリ割れてしまったり・・・

 

 

れのあのスキンケアは、

お肌の状態に合わせて、

使う化粧品を選んでいただいています。

この選び方、

わかりませんという質問をいただきます。

そこで今日は、

「化粧水とクリームの選び方」

「化粧品についてのよくある質問」をご紹介します!

 

 

それぞれの化粧品についての詳細は、

「れのあオンラインショップ」をご覧ください!

 

 

私も、お肌の状態に合わせて、

スキンケアをしていました。

使い始めると、

だんだんとお肌の状態に合わせたスキンケアが

出来るようになっていきました。

まずは使い始めていただくことをおすすめします。

 

 

自分に合ったスキンケアが分からに時には、

LINE相談室でご相談ください!

 

 

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