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    自宅でできる血行促進と抗酸化

    れのあが建っている東京の町田市では、

    先日、雪が降りました!

    雪の降る寒い中でも、

    施術にお越しいただけました。

    嬉しいですね。

     

     

    ですがそんなお天気の日には、

    皆さんの足が冷え冷えです(>_<)

    そんな日には、

    ゆっくり「水素風呂」に浸かっていただきたいと思います!!

     

     

    水素風呂の良い所は、

    簡単なこと。

    比較的安価なこと。

    日常に取り入れやすいこと。

    実感が出来ること。

    と思っています。

     

     

    コンセントにさして、

    スタートボタンを押すだけで、

    水素風呂が出来ちゃいます!

    これは簡単なので、

    私の両親も、すぐにこの生活に慣れてくれました。

     

     

    水素風呂入浴をすると、

    身体が温まったり、

    お肌がすべすべになったり、

    父の水虫がジュクジュクしなくなったり、

    髪がサラサラしたり、

    とにかく体感できたのが良かったようです。

    今では、自分でせっせと用意して水素風呂を楽しんでいます。

    といっても、脱衣所に置きっぱなしなので、

    いつもスタートボタンを押すだけと簡単!

    苦にならずにできています。

     

     

    アトピーさんもこの水素風呂は好評です。

    赤ちゃんのアトピーはもちろんのこと、

    大人のアトピーさんも、

    水素風呂は今や必須アイテムになっています。

     

     

    ご家庭の事情で水素風呂が使えないという方は、

    「飲む水素サプリ」で代用が可能です。

    ご自身の生活スタイルに合う方をお選びください。

     

    「水素風呂」詳細は

    こちら↑をご覧ください!

     

    アトピーさん、呼吸は止まっていませんか?鼻呼吸をしましょう!

     

    私がアトピーか辛い時、

    頻繁に呼吸が止まっていました。

    止まっていたというか、

    勝手に止めてしまっていたのです。

     

     

    アトピーが辛い時、

    身体ががってにこわばります。

    肩に力が入り、

    歯をかみしめ、

    息をつめます。

    痒みを我慢するためだったり、

    痛みを耐えるためだったり・・・

    寒いと身体を縮めるのに似ていますが、

    それの何倍もの力で、全力で、

    身体を固めていました。

     

     

    そんな時、一瞬呼吸は止まりますし、

    常に呼吸は浅いです。

    その自覚があったので、

    お風呂に浸かっているときには、

    リラックスして深呼吸を心がけていました。

    そして、首・肩周りのストレッチをしていました。

    呼吸をすることは本当に大事なんです。

     

     

    うまく呼吸ができない方は、

    「酸素カプセル」をおすすめします。

    プラズマコースについてきます。

     

     

    酸素カプセルに入ると、

    ぐっすり眠れる方が多いです。

    普段、アトピーさんは寝不足にもなると思うのですが、

    寝不足も、酸欠につながります。

     

    「深呼吸」「鼻呼吸」を意識して生活してみてください!

     

    食材を丸ごといただくと、無駄なく栄養を摂取できる!

    今日は、

    「一物全体食」をご紹介します。

    一物全体とは、

    「食材を丸ごと使用する」という意味の食養の言葉です。

    食べ物の普段では捨ててしまう部分に、

    実は栄養が詰まっています。

     

     

    今日は、大根の一物全体食のレシピをご紹介します!

    「大根の葉のご飯のお供」です。

     

     

    大根は皮ごと使います。

    これは当たり前ですね。

    安心安全なものを選んで買ってください。

     

     

    では、大根の葉は皆さんどうしていたでしょうか?

    捨ててしまっていましたか?

    それはもったいないです。

     

     

    実は・・・

    大根の葉は、大根本体よりもカルシウムが豊富です。

    れのあ式の骨作りには欠かせない食材です!

    βカロテン・ビタミンC・ビタミンK、葉酸

    といったビタミン豊富な緑黄色野菜なんです!

     

     

    我が家では、

    お味噌汁の具としても入っていることがあります。

    触感が硬いのでしっかり火を通していただくのをおすすめです。

    ぜひ、このレシピを参考にして、

    お料理してみてください!

     

    アトピーのスキンケア。れのあの化粧水とクリーム、選び方は?

    皆さん、スキンケアはどのようにされていますか?

    今の季節は、お肌がとても乾燥しますね。

    乾燥により赤みが出たり、

    痒みが出たり、

    パックリ割れてしまったり・・・

     

     

    れのあのスキンケアは、

    お肌の状態に合わせて、

    使う化粧品を選んでいただいています。

    この選び方、

    わかりませんという質問をいただきます。

    そこで今日は、

    「化粧水とクリームの選び方」

    「化粧品についてのよくある質問」をご紹介します!

     

     

    それぞれの化粧品についての詳細は、

    「れのあオンラインショップ」をご覧ください!

     

     

    私も、お肌の状態に合わせて、

    スキンケアをしていました。

    使い始めると、

    だんだんとお肌の状態に合わせたスキンケアが

    出来るようになっていきました。

    まずは使い始めていただくことをおすすめします。

     

     

    自分に合ったスキンケアが分からに時には、

    LINE相談室でご相談ください!

     

     

    一物全体食で、栄養を無駄なく取り込みましょう!

    『一物全体』という言葉をご存じですか?

    これは「食材を丸ごと使用する」という意味の食養の言葉です。

     

    野菜は皮のまま。

    お魚も頭ごと丸ごと食べられる。

    穀物は精白しない。

    丸ごと全体で様々なバランスが取れているので、

    そのバランスのまま身体に摂取することで、

    体内のバランスを取るのにも適しています。

     

     

    お野菜なら実と皮の間に栄養分が豊富です。

    糖鎖もあります。

    根菜なら葉っぱにも栄養があります。

    煮物も灰汁を捨てません。

     

     

    安心安全なお野菜を選んでいただき、

    工夫をして一物全体食をしましょう!

     

     

    今回は、

    「人参の葉っぱ」の調理方法をご紹介します!

     

    「人参の葉っぱのふりかけ」

    いかがでしょうか?

    美味しいです~!

    ぜひお試しくださいね(^^♪

     

     

    我が家の冷蔵庫の中には、

    人参の葉っぱのふりかけや、

    大根の葉っぱのご飯のお供など、

    捨てられてしまう食材で1品作ったものがストックされています!

    「ご飯にちょっとプラス」が出来るので嬉しいですよ~!

     

     

    作るときは、お野菜はご自身で安心安全なものをお選びくださね。