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    アトピーさんはこのポイントに気をつけて果物を摂りましょう!

    私は大のみかん好きです。

    あればあるだけ食べれてしまいます。

    でも、そんなに食べていては、

    アトピー改善には良くない・・・という事は理解しています。

    でも食べたい!!

    今日は果物の食べ方をご紹介します。

     

     

    れのあでは、ミネラルバランス測定を行っています。

    皆さん、ミネラルバランスの不足がとても見られます。

    ミネラルが不足しているので、

    その不足しているミネラルを補うために、

    果物をおすすめすることもあるんです!

     

     

    アトピーなのに果物を食べて良いの?

    と驚かれる方もいます。

    果物は身体を冷やしますし、

    とても甘いですね。

    甘いという事は糖質です。

    れのあ式の食事を取り組まれている方は、

    糖質の摂り過ぎはアトピーを悪化させることをすでにご存じです。

    ではどのように果物を取れば良いのでしょうか?

     

     

    ポイントは2つ!

     

    その1

    私の家は、果物を夜に食べる習慣がありました。

    でもそれは大間違い!

     

    果物は糖質ですから食べると血糖値はあがります。

    夜は身体を休める時間帯ですから、

    夜には血糖値の上昇は穏やかなのが理想です。

    糖質は身体を働かせるためのエネルギーになりますから、

    朝頂くことで、エネルギーに変換されやすく、

    日中の身体や脳の活動に消費されます。

    夜食べると太りやすくもなりますね・・・(^^;

    果物は朝に頂きましょう!

    私も、今の季節は、朝ご飯にみかん1個とお味噌汁です。

    私はみかんが大好きなので、こればかりは止められません。

    ですので、お腹の調子が良い朝のごはんに果物を食べるようにしています。

     

     

    その2

    果物は生のものを少量いただきましょう。

    ドライフルーツは人気ですが、

    糖質がギュッと濃縮されていて、たくさん食べれてしまうので危険!

    生は酵素を摂れます!

    果物は生でいただきす。

     

     

    果物をどうしても食べたい方、

    ミネラルバランス測定で果物を生活に取り入れた方が良いと言われた方、

    この食べ方を参考にしてみてください。

    果物を食べてもいいんだと思えると、

    食事の改善も少し取り組みやすくなりませんか!?

     

    自分は果物を食べた方が良いのか?そうでないのか?

    お知りになりたい方は、

    ミネラルバランス測定を受けてみてはいかがでしょうか♪

     

    ミネラルバランス測定(体内のミネラル&有害金属検査)

    そろそろ紫外線対策をしましょう!

    先日、両親が河津桜を観に出掛けていました。

    そういえば、もうそろそろ桜の開花もして、行楽シーズンですね!

    皆さんはどこかへお出かけされる予定はありますか?

    だんだんと暖かくなってきて、

    ウォーキングもしやすくなってきましたね。

    外出する機会が増えたり、外出時間が長くなるのではないでしょうか?

     

    今日は、そんな時に役立つ、

    お出かけ、山や海などのレジャー、

    長時間お日様に当たる時の紫外線防止のスキンケアをご紹介します。

     

    まずは、『レノリア ミスト』で保湿しておきましょう。

    それから、紫外線防止をしていきます。

    使うのは、クリーム#2と、スキンケアパウダーです。

    これらを混ぜていきます。

    混ぜる割合は、1:1です。

    だいたいの目分量でOKです!

    これを塗るだけ!

    塗ったあとに、更にスキンケアパウダーを化粧ブラシで軽くのせてあげると、

    テカテカせずに落ち着きます。

    より紫外線防止もできます。

     

    混ぜる時には、容器に入れて混ぜると、

    スキンケアパウダーが飛び散りにくいです。

    小分け容器に入れて、持ち運びして、こまめに塗り直しましょう!

     

    これで紫外線の不安をせずに外出が出来ますね!

    貴方のお肌に黒い部分はありますか?抗酸化の3つの方法!

    お肌をよ~く見てみましょう。

    黒っぽくなっている箇所はありませんか?

    赤みがある方は、

    その赤いお肌は鮮やかな赤でしょうか?

    それとも、くすんだ赤色や紫色をしていますか?

     

    もし、そのお肌の色が当てはまったら、

    それは酸化です

    そのお肌の状態を改善するには、抗酸化をする必要があります!

     

     

    スマホやパソコン、車の運転など電機のある生活をしている現代人は、

    体の中に電気を溜めています。

    デトックスコースを受けると、それが抜けていくのですが、

    電気のある生活をしている以上、また帯電していきます。

    毎日デトックスコースを受けられたら、それはものすごく体には良いですが、

    なかなか難しいですね。

    ですので、自宅で抗酸化をして欲しいのです!!

     

    『水素風呂』『コアのお水』『飲む水素のサプリ』

    せっかく様々な方法があるので、

    色々な角度から抗酸化のアプローチをしていただきたいです。

    それが黒くなってしまった箇所や、

    くすんだ赤色や紫色をしたお肌の改善を進めることに繋がりますよ!

     

     

    私も以前は黒ずみがありました。

    両足の親指です。

    それが今では無くなっています。

    少しづつ薄くなって消えていきました!

    こんな風に抗酸化でお肌は変化していきます。

     

     

    皆さんも、

    抗酸化をして綺麗なお肌を目指しましょう(^^)/

    アトピー改善のために便秘解消しましょう!

    「なんか最近お肌の調子が良くない・・・

    糖鎖やカルシウムや水素サプリメントも忘れずに飲んでいるんだけどな~

    なんでだろう?

    そういえば・・・最近お通じが良くないかも・・・?」

     

     

    こんなこと、ありませんか?

    お通じが良くない。便秘。

    なんで?

    ここ最近の生活習慣をよくよく思い返すと・・・

     

     

    「最近、毎日お肉食べてたな~

    パンも麺も食べちゃった。

    運動もしていないしな~(>_<)」

     

     

    便秘になる心当たりがしっかりとあります。

    便秘になるとお肌が荒れる。

    アトピーはさらに悪化したようになる。

    アトピー改善を進めていくためには、

    便秘解消が必要です!!

     

     

    私は、温熱の施術をしているので、

    温熱中に、れのあに通われているアトピーさんとお話をしています。

    お腹が張っていたりすると、

    「お腹冷えているの、便秘。」

    とお話してくれます。

    やはり皆さん共通して、お通じの状態が悪いと、

    お肌の状態も良くないそうです。

    ウンチの排泄の代わりをアトピーで排泄しているのですね。

     

     

    綺麗なお肌を目指すには、

    お腹の調子を良くしてあげることが、と~~~~っても大切です!

     

     

    出は何が出来るのでしょうか?

    まずは食事を見直しましょう。

    生の野菜を食べたり、食物繊維豊富なものを食べましょう。

    次に運動です。

    ウォーキングは腸の蠕動運動にもなります。

    それでもでない方は、

    『れのあの飲む乳酸菌』を摂ります(^^)/

    これらの積み重ねで、

    健康的な腸を作りましょう!

    そして、アトピー改善に繋げましょう!

     

    冬から春へ。アトピーは身体の内から外へ。

    東京は少しづつですが日を追うごとに気温が上がってきました。

    冬うから春への移行の季節です。

     

     

    「もうすぐ春」

    心がワクワクする響きですが、

    アトピーさんにとっては「春は嫌だな…」という方もいるのではないでしょうか。

     

     

    春は排泄の季節です。

    桜の花が芽吹き開花する様に、

    アトピーも、沸々とし始めてやがて盛んに排泄をし始めます。

    私もアトピーがまだ辛かったころは、

    この春の排泄が特に辛かった記憶があります。

     

     

    なぜ春に排泄が進むのでしょうか。

    それは、代謝が上がるからです

    冬は寒いので、体も自然と代謝が下がります。

    そうすると毒素を身体の内の溜め込みます。

    例えば汗はかかなくなりますし、

    尿の出も悪くなったりしませんか?

     

     

    春になると気温の上昇と共に、代謝も上がります。

    そうすると、冬に溜めた毒素を排泄し始めます。

    アトピーが辛く、悪化した様になります。

     

     

    春になり「アトピーが辛い。悪化した。」

    と感じたら、

    冬の生活を思い返してみましょう。

    沢山食べてしまっていなかったですか?

    おやつが習慣化していませんでしたか?

    食に乱れはありませんでしたか?

    もし心当たりがありましたら、

    来年からは、

    「食べるのを止めましょう!」

    というのはなかなか難しいので(^^;

    是非「食べた分の運動をしましょう!」

    ウォーキングです!

     

     

    そして、冬にもデトックスが出来るように、

    れのあに通われる方は

    温熱で代謝アップ+デトックスコースで体内のデトックス

    をおすすめします!

     

     

    「心当たりがあるのに、春の排泄がこない」

    という方は!、要注意!

    その状態は、身体の中にずっと毒素を溜めてしまっている証拠です。

    その方がもっと怖い状態です。

    覚えておいてくださいね。

     

     

    春は排毒のチャンスです。

    生活習慣を見直して、春に備えましょう!