睡眠

よく眠れています

今年の夏から、寝るとき、安眠シートを使っています

 

安眠シートの第一印象、車のタイヤの表面みたい…薄くてやわらかいシートだなぁ、なんか不思議なシートだ

 

断然、スゴい効果のあるシートだから、わたしのカラダに、このシートの良さが伝わると良いなぁ
元々、よく寝る方なので…どんな効用が生活の中に出てくるのか楽しみでした

 

寝ている間は、無防備で無意識だから、その間のカラダの反応は正直だ

 

毎晩のように、寝相が悪くて、敷き布団からはみ出して寝ていることがよくある
ふつうに縦にかけて寝たはずの掛け布団は、高い確率で横向きになって目が覚める
または、横向きになった布団に合わせて、カラダが横向きで寝ている
とにかく、よく動くのだが、夜中や明け方、まどろむ意識で、安眠シートの敷き場所を探して、そこに戻ろうとしていることがよくあります

 

安眠シートの上に寝ると、カラダが気持ち良く感じています

 

この頃、安眠シートの効用が、カラダへ蓄積されてきて、日に日に、寝心地がよく、日中のカラダへ良い影響が出てきています

 

よく眠れることは、心にも身体にも大切なことですね~

顔の皮膚が荒れている

この頃、顔の皮膚が荒れている。

どうしたんだい?
何か悪いもん食べたのか?
と、夫も驚いている。

こういう事態になって、日常生活をあれやこれやと振りかえる。

20代、30代の、れのあに通う前や通いはじめた数年間は、
日常的に顔の皮膚が荒れていた。
夫に会った昨年辺りは、荒れがなくて綺麗な皮膚になっていたから、
おやおや、どうしたものかと慌てている。
顔が荒れていると、やはり気持ちは落ち込みますね、
職場では大きなマスクをしている。

そして、生活習慣の反省会をしている。
食生活、運動、睡眠時間、どれも反省点があるなぁ。

今は、首、顔、足の裏の皮膚が痒い。
足の裏は10代の頃から皮膚がむけていて、
皮膚科や薬局で塗り薬を買って15年はそうやって対処していた。
ステロイドを止めてから、8年くらいだろうか。
その間にも、乳ガンの治療を病院で受けた。

前の乳ガンの治療を病院で終えて、3年たった。
3年の間にはじめた、れのあ温熱と糖鎖の効果は大きく、
私の身体はとても元気になった。

しかしながら、油断はいかんよ!と言うことがよーく身にしみています。

今から、また綺麗を目指してがんばります。

今年の初めの誓い

今年のはじめに書いた誓いを読み返しました。

2017年、新婚生活がはじまって、変わらず穏やかな日々を過ごしていきたいこと。

美味しくて健康になれる時短料理を習慣に出来るように、お料理を頑張ること。

お仕事では、コミュニケーション能力を向上したい。

 

今年のはじめ頃は、こんな事を書いていたんだなぁ。

穏やかな生活の中、毎日の時間の過ごし方は、せわしなさはある。
それでも、季節のお野菜と少しの果物をいただいて、食を楽しんでいる。

 

秋になって、身体の方は、顔、首、足の裏が荒れている。

こんな時は、カルシウム、糖鎖のサプリを少し増やしてしっかり飲む、

最寄り駅までの通勤、たらたら歩かず、張り切って歩こう、
本当は、ウォーキングの時間が必要なんだろう…。

食生活の見直し、時々食べる白米をお休みして、毎日食べるお米を玄米にする。

それから、睡眠時間を削らないで夜は早めに休むことも大切。

 

3ヶ月後、今年の年末までには、綺麗になっていることを、目指して、
今日からまた健康になることを意識した生活をしていきます。

 

たまたま見た番組で、女優の大地真央さんが、言っていた。

「健康に意識して生活をしていたら、綺麗がついてきた」

健康でいることを意識して、綺麗になろう。