noteを公開しました。『【腸活は何から？】アトピー専門店が考える、腸内環境を整えるために見直したい7つの食習慣』

今から始められる腸活！
 【腸活は何から？】アトピー専門店が考える、腸内環境を整えるために見直したい7つの食習慣

腸の中には、数えきれないほどの腸内細菌が暮らしています。

そして、同じ「アトピー」という悩みを持っていても、
腸内フローラの状態は一人ひとり違います。

酪酸菌が少ない方。
乳酸菌が確認されにくい方。
ビフィズス菌が少ない方。
善玉菌とされる菌が全体的に少ない方。
実際に腸内フローラ解析の結果を見ていると、本当にさまざまです。

だからこそ、「これを食べれば腸にいい」
という一つの情報だけを頼りにするのではなく、
「毎日の食事全体をどう整えていくか」という視点が大切だと、
私たちは考えています。

では、腸内環境を整えるためには、
どんなことを意識したらいいのでしょうか？

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