YouTubeで動画を公開しました。『アトピーで夜眠れないあなたへ。眠れないときにしてほしいこと』

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 アトピーで夜眠れないあなたへ。眠れないときにしてほしいこと

🌿アトピー解説シリーズ 第23回🌿

アトピーの方に多い
「夜、眠りたいのに眠れない」という悩みについてお話しします。

布団に入ると身体が温まり、
かゆみが強くなって眠れない。
また今晩も眠れないのではないかと不安になる。
そんな夜を過ごしている方に、
知っていただきたいことがあります。

ぜひ最後までご覧ください。

📖今回の内容は、
笛木紀子著 「心のしくみがわかったら すっきりアトピーが消えちゃった!」（第3章 第3節）から引用・解説しています。
【解説シリーズ】は、次回以降も本書の内容に沿って展開していきます。

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【YouTube】アトピー改善39年　れのあ　お薬を使わずに体質改善をしたい方へ

動画の解説

今回は、
睡眠と自律神経の関係、
夜にかゆみが出やすい理由、
眠れないときの過ごし方について、
『心のしくみがわかったらすっきりアトピーが消えちゃった』の
71ページ「「睡眠」で免疫力を上げるコツ 」から、
れのあ代表・笛木紀子が解説しています。

💡この動画で分かること
・アトピーの方が夜にかゆくなりやすい理由
・交感神経と副交感神経の働き
・睡眠と身体の回復・免疫の関係
・夜眠れないときの考え方と過ごし方
・昼間に眠ることについて
・酸素と身体のエネルギーの関係
・溶存酸素を豊富に含む「コアのお水」について

🍃 このような方におすすめ
・夜になるとかゆみが強くなる方
・眠りたいのに眠れず、睡眠不足が続いている方
・眠れないこと自体がストレスになっている方
・アトピーの体質改善に取り組んでいる方
・睡眠と免疫の関係を知りたい方

👀この動画の見どころ
00：16　自然治癒力向上くらぶれのあ　代表笛木紀子
00：30　「睡眠」で免疫力を上げるコツ
03：09　夜眠れないはあるあるなんです
03：35　どうして夜に痒くなるの？
04：18　眠れないときの対策
04：52　お水で酸素補給する方法

📣眠れない夜が続くと、心まで疲れてしまいますよね。
今は眠れないことを必要以上に責めず、できることから取り組んでいきましょう。
一人で悩まず、ぜひれのあにもご相談ください。

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皆さん、こんにちは。
自然治癒力向上くらぶれのあ　代表 笛木紀子です。
今日も『心のしくみがわかったらすっきりアトピーが消えちゃった』という本から
皆さんと一緒にお勉強したいと思います。
本日は71ページです。

P71「睡眠」で免疫力を上げるコツ
　次は睡眠についてみていきます。
皆さんは一日何時間くらい寝ていますか？
アトピーさんからは、お布団に入ると温まることで痒くなり
「一晩中眠れませんでした」という声をよく聞きます。
　自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は主に日中活動しているときに優位になります。
副交感神経は夜間リラックスしているときに主に働き、
体を回復させたりしてくれますが、
これが弱くなってしまうのでしょう。
　人間は寝ている時間に新陳代謝するので、
眠れないということは改善を遅らせることになります。
眠いのに眠れないのですからやっかいですね。
　いよいよ眠れない時は、
睡眠時間の確保のために酸素を導入することで改善することができます。
ご自宅では難しいですが、
高圧酸素と圧縮酸素の両方を使っていくと、
睡眠時間が不足しても免疫を助けることができます。
溶存酸素の高いお水を飲むこともお勧めしています。
　睡眠時間は生体のリズムからみると、
夜９時に寝るのが理想的と言われています。
その理由は、はじめの４時間で体の疲れを取り、
更に次の４時間で細胞は新陳代謝するからです。
だから８時間の睡眠が必要なのですね。
　でも現代人で、夜の９時に床に着ける人はどれくらいいるのでしょう？
もしかしたら、まだお仕事中なんて人もいますよね。
そんな現実社会の中で私たちは元気になろうとするのですから大変なのです。
　「寝る子は育つ」とは、「寝る子は回復する」とも言えます。
体質改善中はできる限り睡眠をとってください。
たとえ熟睡できなくても、横になっていれば免疫は作られます。　
「夜寝られないので昼間寝ていますが、ダメでしょうか？」
という質問をいただくことがありますが、状況が許せば良いと思います。
でも元気になってきたら、
ちょっと頑張って昼間寝ないで、夜に寝るチャレンジをしてみてください。
　昼夜取り違えていた人も、皮膚の回復とともに、
正常な睡眠時間に戻ってきます。
免疫を作る時間は夜ですから、夜に寝られるようにしたいですね。
　ちなみに全員アトピー経験者の当店のスタッフは、
みんな以前は夜痒くて眠れなかったのに、自然と眠れるようになりました。

　
よかったですね。
自然と眠れるようになりますからね。
今は辛いでしょうけど、

夜眠れないっていうのはね
これ炎症状態のアトピーさんのもう本当にあるあるなんです。
いつもね皆さん言ってきます。
「寝れないんです」って
「私は眠ることを忘れてしまったのかもしれない」
なんていうねことを言った子もいましたけどね。

体が温まると痒くなりますよね。
そして夜は緊張から私たちは解放されますね
お布団に入って、リラックスして
副交感神経が働く時間です。
当然体が緩んで、代謝が始まって
治ろうとするから痒くなるんですよ。

まずその痒くなることはすごく嫌ですよね
嫌ですけど
治ろうとしてるのですから
「治ろうとしてくれてるんだなあ」って認識してください。
「痒いけど、嫌だけど、治ろうと頑張ってくれてるんだなぁ」って
だからそれを止めることはできないですよね。

すると、それがわかっていれば
同じ痒みが襲ってきてもなんとか我慢できて励まされませんか。
そして
許される状況が環境があるならね。
昼間寝ちゃってください。
またね
どうしても皮膚の炎症状態がひどい時は、
外に出たくないかもしれないですけど、
とにかく動きましょう。
動いてください。
動いて疲れ切ったら人は寝れますから。
少なくともね、
アトピーに心が支配されてると、
また今晩も眠れないんじゃないかなって
思っただけで眠れなくなりますし。
不安になりますから。
それが一番良くないです。

本には酸素吸入のこと書いてあるんですけど
現代人は元気な人もね。
全て酸欠って言われてます。
それはどういうことかっていうと
エネルギー不足ってことです。
携帯の充電がなくなると、携帯使えなくなるでしょ
それと同じことが起こってる。
酸欠ですね。

この酸欠に対しては酸素吸入が必要なんですけど、
サロンに通ってらっしゃる方たちはしていただいてます。
お家ではコアのお水でできますね。
コアは溶存酸素がすごく豊富なお水です。
詳しくはオンラインサロンで聞いてみてください。
眠れないあなたを酸素がね、お手伝いしてくれるはずです。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
またお会いしましょう。

笛木紀子の新刊書籍
「心のしくみがわかったら すっきりアトピーが消えちゃった！」

＜自然治癒力向上くらぶれのあ 代表 笛木紀子 著＞
いまアトピー罹患者は年々増え続け、日本での発症率は30年で2倍以上に急増。 改善したはずのアトピーが再発したり、他の重大な病気を発症することも多く、その原因は特定できていないのが現状です。 独自のメソッドを開発し、39年間大人のアトピーを専門に手当てを行ってきた著者が追究を重ねた結果、ついにたどり着いた根本解決の道を明かします。「身体の手当て」と同時に「心の手当て」に取り組む必要性があることを、しくみで具体的に解説。これはアトピーに限らず全ての病に通じる本質的な手当てになると語ります。 自分が繰り返してしまう行動や考えのパターンの原因を明確に知ることで、変化の糸口がわかり、根本から症状を改善していくことができるという画期的なアプローチで、病気をしない生き方を提案しています。