アトピー肌別スキンケア【実践法】【アトピー改善ノウハウ】

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「アトピーは病気ではなく、排泄の１つ」（アトピー改善のための大切な考え方）

このページでは、スキンケア実践法を学びます。
皮膚の理論については、 「アトピー肌別スキンケア【理論】」を見てください。

アトピー肌別｢洗浄法｣

おすすめの洗浄方法

基本的に、石鹸もボディソープも使うことはおすすめしていません。
特に赤みがある時は炎症が強いため、ぬるま湯のみで洗うようにしましょう。

「湯シャン」で大半の汚れは落とすことができます。
アトピーの方は大変皮脂膜が薄く、潤いを留めておく皮膚が崩壊している方も多くおられます。
そのため皮膚の天然の潤いである「皮脂膜」を必要以上に落としたくないからです。

それでも、皮膚の汚れや匂いが気になる方は、「水」そのものを変えることをおすすめしています。

【参考動画】シャワーがしみない！アトピーさんの肌に優しいコアのシャワーヘッドの使い方

アトピーの方は、皮膚が傷ついているため「水が痛い」とおっしゃる方が多いです。
痛みは、塩素を緩和することでかなり楽になります。
さらに、汚れを落とす力のある界面活性力のある活性水をおすすめします。

「黒ずみ」落とし

気になる汚れや黒ずみがある場合は、透明感のある皮膚作りを目標としている洗顔用パック(レノリアパック)で日々丁寧にケアを重ねてください。（炎症の強い時はご使用いただけません）

【洗顔用パック】ポイントは、皮膚を指で摩擦しないよう、たっぷりモコモコの泡で洗い、サッと洗い流します。

黒ずみ落としのスキンケア法

POINT❶ 　朝はお湯で丁寧に洗いましょう。
POINT❷ 　夜は保湿効果の高いレノリアパックで洗浄しましょう。
POINT❸ 　お化粧をされた日は、汚れを吸着除去するレノリアソープでクレンジングしてからレノリアパックで洗顔することをおすすめしています。（オイルやクリームでのクレンジングは乳化という方法で汚れを落とすことになるため、毛穴の凸凹に汚れが詰まりやすく、毛穴が大きくなったり黒ずむ危険性があります。）
POINT❹ 　黒ずみを落としたい時は、透明感を引き出すためのレノリアパックで朝晩洗浄しましょう。

アトピー肌別｢スキンケア法｣

アトピーの方は、皮膚が日によって変化するので、その日の肌に合わせたスキンケアをすることが必要です。

世の中には、たくさんのスキンケア用品があります。
今お使いの物で良い場合もありますし、見直しが必要になることもあります。

アトピーだけを研究して38年。
アトピーの皮膚の活力を引き出すスキンケア用品をご紹介しながら、アトピー肌に合わせたスキンケア法をお伝えしていきます。

「かゆみ」が強い時

かゆみが強い時は、傷になりやすく、傷から菌などが侵入し侵されやすい状態です。

かゆみが強いと、繰り返し掻いて傷になってしまったり、血や浸出液が出てしまうこともあると思います。

かゆみが強い時のスキンケア法

POINT❶ 　傷から菌に侵されないようにアトリアクリーンミストで皮膚を清潔に保護しましょう。
POINT❷ 　レノリアオイルやレノリアデイクリームは、その日のお肌の状態でお好みを選びましょう。両方塗っても問題ありません。両方塗る時は、クリームをオイルで伸ばすように使用すると肌に馴染みやすくなります。

【参考動画】「痒い」「痛い」ときのおすすめ対処法

乾燥で「落屑」がひどい時

乾燥が強く、さらに痒くなった時は、掻きすぎて血が出ることもしばしば。
このような時は、真皮層まで皮膚が傷ついています。

傷が深いことを自覚して、何度も何度も繰り返しケアをしましょう。

乾燥で落屑があるときのスキンケア法

POINT❶ 　保湿の化粧水は朝晩だけではなく、乾燥したら何度も何度も塗りましょう！
POINT❷ 　生体成分がたっぷり入ったレノリアエッセンスを塗って皮膚の治癒力を引き出してあげましょう。
POINT❸ 　化粧水と美容液が蒸発しないよう、レノリアオイルやアトリアクリームで蓋をしましょう。

長期間掻き続けて「苔癬化」した時（ゴワゴワと厚く黒ずむ）

苔癬化（たいせんか）とは、掻き壊しを繰り返して皮膚がごわごわと厚く硬くなってしまった状態です。

特徴は、ジュクジュクや赤い炎症はなく、痒みも比較的穏やかです。
しかし、皮膚がコンクリートのように硬くなっており、正常に新陳代謝ができなくなっています。
皮膚の中で慢性的に炎症を起こしているので、改善するのにかなりの努力が必要です。
アトピーの中ではかなり重症です。

苔癬化した時のスキンケア法

POINT❶ 　赤く炎症があるタイミングで正しいスキンケアを施して、より硬い皮膚にさせないようにしましょう。
POINT❷ 　皮膚が硬いと保湿剤が入っていきにくいので、レノリアオイルで伸ばして保護しましょう。
POINT❸ 　角質を取るレノリアパックや、代謝を上げるレノリアエッセンスで皮膚の新陳代謝を促すことがおすすめです。
POINT❹ 　苔癬化したところを日光浴して、皮膚の新陳代謝を促しましょう。

苔癬化した時のスペシャルケア法「角質取り」

厚みや黒ずみのある肌は、新陳代謝が上手くできず、不必要な角質層が重なっています。
角質取りで不必要な角質を取り除き、肌を代謝させましょう。不必要な角質が除去されることで、お肌に透明感が出ます。週１回～毎日のスぺシャルケアとして行いましょう。

【参考動画】ゴワゴワ乾燥肌が蘇る！？全身のアトピーも「洗って保湿」

掻きすぎて組織が破壊され「白ナマズ」になった時

尋常性白斑（じんじょうせいはくはん）は、別名「白ナマズ」と呼ばれている皮膚疾患です。
白ナマズの原因は不明ですが、皮膚を搔き過ぎて組織が破壊された結果、細胞の機能が停止してしまった状態と言われています。

組織が破壊されている場合はできることに限りはありますが根気よくケアしていきましょう。

白ナマズ化した時のスキンケア法

POINT❶ 　白ナマズ部分をしっかり日光浴させることで、皮膚の新陳代謝を活性化させましょう。
POINT❷ 　栄養価の高い美容液を塗って、皮膚の活性化を促しましょう。
POINT❸ 　乾燥している場合は、基本の保湿ケアをしましょう。

「浸出液」が出た時

私たちの皮膚は一枚の大きな皮です。アトピーの人は掻くことで皮膚が薄くなったり傷ついたりします。
傷ついた皮膚は雑菌が侵入しやすくなるため、からだの防御反応のひとつとして膜を作るために出てきたものが「浸出液」という考え方もあります。

私たちのからだを守ろうとして出てくるものですが、くさい臭いがしたり、ベトベトして気持ちが悪く、憂鬱になる方をたくさん見てきました。

浸出液が出た時のスキンケア法

POINT❶ 　浸出液が少しでも垂れてこないよう、上から皮膚の代わりとしてスキンケアで保護をすることがポイントです。
POINT❷ 　アトリアクリームは厚塗りをすると皮膚呼吸を妨げるためうすーく塗りましょう。
POINT❸ 　アトリアクリームやレノリアオイルで沁みない方を選び、上から保護しましょう。

その他「応用編」

タオルドライ

タオルの洗濯には、柔軟剤や合成洗剤を使用しないようにしましょう。
お肌を拭く時は、オーガニックコットン100％など柔らかいタオルで、そっと水分を抑えるように拭き取りましょう。

私がおすすめするショップは、オーガニックコットンのタオルや布ナプキンを扱う「メイド・イン・アース」や、抗菌力のある竹を素材とした天然繊維の竹布（TAKEFU）さんです。

メイド・イン・アース（https://www.made-in-earth.co.jp/）
竹布（TAKEFU）（http://www.take-fu.jp/）

｢紫外線｣対策

市販のSPFやPA表示のものは刺激があるため、皮膚に優しい刺激性の少ないものを選択しましょう。
強い製品を塗ると、そのダメージばかりでなく洗浄力の強いものでなければ落とせなくなります。その分、皮膚への負担が強くなります。

日光浴の前に紫外線対策

POINT❶ 　日常の紫外線対策は、レノリアデイクリームの上に、スキンケアパウダーを薄付けします。生活紫外線を約5時間カットします。

POINT❷ 　海などの強い日差しに当たる時は、手作りのUVクリームを作ってこまめに塗布することをおすすめしています。

日に焼いた後のケア方法

POINT❶ 　日焼け後は水分も脂分も枯渇します。乾きやすいので、レノリアミストやレノリアオイルで何度も繰り返し皮膚を保湿しましょう。
POINT❷ 　日焼けをしたところは全てレノリアパックで洗いましょう。それが保湿になります。
POINT❸ 　日焼け後96時間で表皮の痛みを基底層が感じます。この時が皮膚の入れ替えのチャンスです。レノリアエッセンスをしっかり塗って代謝を促してください。特に日焼け後はこまめに塗りましょう。

汗をかくとpHが変わる

健康な皮膚のpHは、「中性」で、5～6ぐらいです。
そして、汗をかいた後の皮膚のpHは3ぐらいになり「酸性」に傾きます。
汗をかくと痒みが生じるのはこのためでもあります。

汗をかいたらできるだけ早めにシャワーなどで流すか、清潔に保つ抗菌作用のある化粧水をスプレーし、皮膚が本来保つpHに戻してあげることをおすすめしています。
ボディシートやウェットテッシュなどでふき取ると、成分のアルコールで乾燥を招き、さらに痒くなることもあるので避けましょう。

室内の乾燥

室内が乾燥していると、皮膚から水分が奪われてかゆみが増すため、お部屋を加湿しましょう。
ただし、マイナスイオンを発生する加湿器を利用したり、お部屋に水で濡らしたタオルを置くことをおすすめします。

今までたくさんのスキンケア商品を使われ、上手くいかず、疑心暗鬼になられることもあったと思います。
一部の医師等は脱保湿を唱えていますが、アトピーくらぶれのは「乾燥」は最も危険なことだと考えています。
私たちは「潤い」があってこそ生きていける生き物です。

理論に悩まれるときは基本の「皮膚の働き」にたち戻って考えていただければ分かると思います。

このページでスキンケア実践法を学びました。
皮膚の理論については、 「アトピー肌別スキンケア【理論】」を見てください。
皆様のアトピーが改善に向かわれますことを願っております。

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